10 Tipps, um Ihre Füße in diesem Winter gesund zu halten

Vor der KÄLTE schützen. Wie FRIERT man nicht? | Chaos Chrissy (Dezember 2018).

Anonim

Die Winterzeit kann Probleme für Ihre Haut, besonders an Ihren Füßen, darstellen. Tatsächlich sind gebrochene Füße ein häufiges Winterproblem, an dem viele Menschen leiden. Es ist gekennzeichnet durch trockene, harte und verdickte Haut rund um den Fersenrand.

Obwohl das Problem der gebrochenen Füße jeden betreffen kann, ist es häufiger bei Menschen, die Ekzeme, Diabetes oder ältere Menschen haben.

Die Haut an unseren Füßen ist normalerweise trocken, da sich in der Haut an den Füßen keine Talgdrüsen befinden. Überexposition gegenüber kaltem Wetter, Mangel an Feuchtigkeit, niedrige Luftfeuchtigkeit, längeres Stehen und bestimmte medizinische Bedingungen können trockene und rissige Füße verursachen.

Es ist jedoch überraschend einfach, die Füße in diesem Winter knackfrei zu halten. Mit ein wenig Sorgfalt können Sie Ihre Füße verwöhnen und sie weich und geschmeidig halten.

Hier sind die Top 10 Tipps, um Ihre Füße in diesem Winter gesund zu halten.

1. Warmes Wasser einweichen

Ein einmal wöchentlich warmes Wasserbad kann ganzjährig und besonders im Winter die Füße gesund und rissfrei halten. Diese Art des regelmäßigen Einweichens macht es einfach, die harte Haut loszuwerden, die sich sonst an den Füßen und Fersen festsetzt.

  1. Mischen Sie etwas milde Flüssigseife in einer mit warmem Wasser gefüllten Fußwanne.
  2. Fügen Sie eine Handvoll Meersalz hinzu.
  3. Weichen Sie Ihre Füße 20 Minuten lang in diesem warmen Seifenwasser ein.
  4. Nachdem Sie Ihre Füße getränkt haben, verwenden Sie einen Bimsstein, um die gelösten abgestorbenen Hautzellen sanft abzuwischen.
  5. Spülen Sie Ihre Füße mit sauberem Wasser ab und tupfen Sie sie mit einem weichen Tuch trocken.
  6. Tragen Sie etwas Fußcreme auf und tragen Sie ein Paar saubere Baumwollsocken.
  7. Verwenden Sie dieses Mittel einmal pro Woche.

2. Ölmassage

Wenn Sie eine Neigung zu trockenen und rissigen Füßen haben, ist es sehr wichtig, dass Sie sie regelmäßig mit etwas Öl massieren.

Eine Ölmassage hält die harte Haut mit Feuchtigkeit versorgt und verbessert die Durchblutung der Füße.

Zum Massieren können Sie jedes Massageöl alleine benutzen oder einige Öle zusammen mischen, um zusätzliche Vorteile zu erhalten.

  1. In der Nacht vor dem Schlafengehen waschen Sie Ihre Füße mit warmem Wasser.
  2. Pat trocken, vor allem zwischen den Zehen.
  3. Massieren Sie Ihre Füße und Absätze mit Oliven-, Kokosnuss- oder Mandelöl - oder einer Mischung dieser Öle - für 10 bis 15 Minuten.
  4. Ziehen Sie saubere Socken an und gehen Sie schlafen.
  5. Fahren Sie dies während der Wintermonate fort.

3. Brown Sugar Scrub

Die kleinen und sanften Körnchen aus braunem Zucker wirken wie ein großartiges Peeling für Ihre Füße. Es kann leicht die abgestorbenen Hautzellen wegschrubben, so dass die Haut an den Füßen gesund und weich bleibt.

Brauner Zucker enthält zusätzlich Glykolsäure, die bakterielle Infektionen bekämpfen kann.

  1. Mischen Sie 2 Esslöffel braunen Zucker, 1 Esslöffel Honig, 1 Esslöffel Olivenöl und ½ Teelöffel Zitronensaft zu einer dicken Paste.
  2. Nachdem Sie Ihre Füße 10 Minuten in warmem Wasser eingeweicht haben, tragen Sie diese Paste auf Ihre Füße auf.
  3. Reiben Sie die Paste in kreisförmigen Bewegungen, bis die Zuckerkörner weg schmelzen.
  4. Waschen Sie Ihre Füße mit warmem Wasser.
  5. Wiederholen Sie dies einmal pro Woche.

4. Glycerin

Das Glycerin, das Sie in Ihrem Schrank haben, kann wahre Wunder bewirken, wenn Sie Ihre Füße während der Wintermonate weich und rissfrei halten.

Aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften wirkt Glycerin als hervorragendes Mittel, um Risse an den Füßen zu verhindern.

  1. Mischen Sie gleiche Mengen Glycerin und Rosenwasser zusammen.
  2. Reiben Sie es auf Ihren Fersen und Füßen, bevor Sie nachts ins Bett gehen.
  3. Tragen Sie Socken und lassen Sie es über Nacht.
  4. Am nächsten Morgen spülen Sie Ihre Füße mit lauwarmem Wasser.
  5. Tun Sie dies täglich während der Wintermonate.

5. Paraffinwachs

Paraffin ist sehr effektiv, wenn Sie bereits gerissene und schmerzhafte Fersen haben. Es wirkt wie ein natürlicher Weichmacher, um Ihre Haut weich zu machen. Plus, die Hitze des Wachses hilft, Hautporen zu öffnen und verbessert Blutzirkulation.

  1. Schmelzen Sie einen Block Paraffin in einem Doppelkessel.
  2. Mischen Sie 2 Esslöffel Senföl oder Kokosöl in das geschmolzene Wachs.
  3. Lassen Sie die Mischung abkühlen, bis sich eine dünne Schicht auf der Oberseite bildet.
  4. Tauchen Sie Ihre Füße in die Mischung, warten Sie 5 bis 10 Sekunden und tauchen Sie wieder ein. Mach das 5 oder 6 mal.
  5. Bedecken Sie Ihre Füße mit Plastikfolie und lassen Sie es für 30 Minuten an. Sie können auch ein Paar Socken anziehen.
  6. Zum Schluss den Kunststoff entfernen und das Wachs von der Haut abziehen.
  7. Wiederholen Sie diese Behandlung 1 oder 2 mal pro Woche.

Hinweis: Tauchen Sie Ihre Füße niemals in heißem Paraffinwachs. Diese Behandlung wird nicht empfohlen für diejenigen, die Diabetiker sind oder eine schlechte Durchblutung haben.

6. Fruchtpackungen

Sie können gebrochene Füße mit selbstgemachten Fruchtpaketen verhindern und behandeln. Zum Beispiel, reife Bananen, Avocados und Papayas gelten als wirksame Hausmittel für rissige und trockene Fersen, dank ihrer feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften.

  • Tragen Sie das Fruchtfleisch einer reifen Banane oder Avocado auf die gerissenen Teile Ihrer Fersen und Füße auf. Halten Sie es für ungefähr 10 Minuten an, dann waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab. Tun Sie dies ein paar Mal pro Woche, um weiche und glatte Haut zu genießen.
  • Sie können auch eine Packung mit gleichen Mengen von reifen Bananen und Avocado machen. Fügen Sie ein wenig Kokosnussöl und Honig hinzu. Trage die Packung für 10 bis 15 Minuten auf deinen Füßen auf. Abschließend mit lauwarmem Wasser abspülen. Mach das einmal in der Woche.

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7. Rizinusöl

Rizinusöl kann auf wundersame Weise Ihre Füße weich machen und befeuchten. Reich an Nährstoffen und Vitaminen dringt Rizinusöl leicht tief in die Haut ein. Wenn es auf die Füße aufgetragen wird, trägt es zur Wiederherstellung der Feuchtigkeit bei und verleiht der Haut Weichheit.

  • Tragen Sie einfach eine dicke Schicht Rizinusöl auf Ihre Füße und rissige Fersen, ziehen Sie die Socken an und lassen Sie sie über Nacht laufen. Am nächsten Morgen spülen Sie es mit lauwarmem Wasser ab. Mach das täglich.
  • Alternativ mischen Sie gleiche Teile Rizinusöl und Kokosöl und massieren es in die trockene Haut an Ihren Füßen. Warten Sie 20 bis 30 Minuten und spülen Sie ihn dann mit lauwarmem Wasser ab. Wiederholen Sie täglich vor dem Duschen.

8. Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Hautzellen vor schädlichen freien Radikalen schützt, die vom Körper und anderen Umweltquellen produziert werden.

Dieses Vitamin hilft bei der Reparatur der Haut und kann bei der Behandlung und Vorbeugung von gerissenen Füßen Wunder wirken.

  • Sie können täglich vor dem Schlafengehen reines Vitamin E-Öl auf den Füßen reiben.
  • Nehmen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, in Ihre Ernährung ein. Sie finden dieses Vitamin in Lebensmitteln wie grünem Gemüse, Nüssen, angereicherten Cerealien und Vollkornprodukten. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin E beträgt 15 mg täglich.
  • Sie können auch topische Cremes und Salben mit Vitamin E auf Ihren Füßen verwenden, um Risse zu vermeiden.

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9. Vitamin C

Ähnlich Vitamin E schützt Vitamin C die Haut vor freien Radikalen. Freie Radikale können die Haut stark schädigen und zu trockener Haut oder Rissen führen.

Dieses wasserlösliche Vitamin ist auch entscheidend für die Produktion von Kollagen, das für eine gesunde Haut benötigt wird. In der Tat kann ein Mangel an Vitamin C Hauttrockenheit verursachen. Zusammen mit Vitamin C sind Zink und Omega-3-Fettsäuren auch gut für die Erleichterung der Hautreparatur und Wundheilung. In der Tat könnte ein Mangel an diesen Nährstoffen zu rissigen Füßen beitragen.

  • Essen Sie viel Vitamin C mit Zitrusfrüchten wie Orangen und Grapefruit, Erdbeeren, Tomaten, Blumenkohl, Paprika und Ananas. Darüber hinaus gehören Omega-3-und Zink-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Einige gute Quellen für diese Nährstoffe sind fetter Fisch, Austern, Chiasamen, Leinsamen, Kürbiskerne, Walnüsse und angereicherte Getreide.
  • Sie können entscheiden, einen Zuschlag nach Rücksprache mit Ihrem Arzt zu nehmen.

10. Wasseraufnahme

Richtige Wasseraufnahme ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Zellstoffwechsels. Ein dehydrierter Körper kann zu trockener Haut führen und auch bestehende Hautschäden nicht reparieren.

Wenn Ihre Haut nicht genug Wasser bekommt, wird sie fest und weniger elastisch, was bedeutet, dass Ihre Füße anfälliger für Risse und Risse werden.

  • Trinken Sie reichlich Wasser den ganzen Tag über. Eine gute Faustregel ist, genug Wasser zu trinken, dass dein Urin wenig oder keine Farbe hat.
  • Zusammen mit Wasser, enthalten wasserreiche Früchte und Gemüse in Ihrer Ernährung.

Zusätzliche Tipps

  • Da gesunde Füße mit guter Hygiene beginnen, sollten Sie sie immer sauber und trocken halten.
  • Verwenden Sie keine alkoholhaltigen Produkte, da dies die Haut weiter austrocknet.
  • Tragen Sie nach dem Baden immer eine dicke Fußcreme auf die Füße auf.
  • Vermeiden Sie heißes Wasser zum Baden, da es die Öle von der Haut entfernt.
  • Vermeiden Sie Saunen und Dampfbäder, da diese zur Austrocknung der Haut beitragen können.
  • Trage immer richtig sitzende Schuhe, damit deine Füße atmen können.
  • Winterwetter und Zentralheizung können trockene und rissige Haut verursachen. Denken Sie daran, Ihre Füße mehrmals im Winter zu befeuchten.
  • Verhindern Sie den Wärmeverlust Ihrer Füße, indem Sie Socken guter Qualität tragen.