10 Warnzeichen der Depression, die Sie nicht ignorieren sollten

8 Zeichen Dass Du Unter Depressionen Leidest, Ohne Es Zu Wissen (Kann 2019).

Anonim

Depression, auch bekannt als klinische Depression und Major Depression (MDD), ist eine der am wenigsten verstandenen Störungen unserer Zeit.

Die Menschen neigen dazu, das, was sie physisch nicht sehen können, als gelegentliche Stimmungsschwankungen oder kurzlebige Niedergeschlagenheit zu missachten, nichts, was eine Schüssel Schokoladeneis und eine gute Nachtruhe nicht beheben können.

Für solche Menschen sind "Störung" und "Krankheit" Begriffe, die für ernstere Dinge reserviert sind, und "depressiv fühlen" macht es einfach nicht kaputt.

Nichts ist schädlicher für einen Patienten der Depression als solche ignoranten und leichtfertigen Ansichten.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden weltweit etwa 350 Millionen Menschen unterschiedlichen Alters an Depressionen. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es zum Selbstmord führen.

Ja, es ist normal, dass du dich niedergeschlagen fühlst, wenn du Herausforderungen in deinem täglichen Leben gegenüberstehst, aber diese Gefühle klingen normalerweise mit der Zeit ab und verändern dein Leben nicht negativ in wesentlichen Punkten.

Depression ist jedoch viel mehr als eine vorübergehende emotionale Reaktion.

Depression ist eine psychische Störung. Es kann Symptome verursachen, die im Laufe der Zeit nicht besser werden, Ihren Alltag völlig ruinieren und die Qualität Ihres persönlichen, sozialen und beruflichen Lebens erheblich verschlechtern.

Faktoren wie Informationsmangel, Mangel an ausgebildeten medizinischen Fachkräften, schlechte und falsche Diagnosen und das allgemeine Stigma um psychische Störungen sind der Grund dafür, dass weniger als die Hälfte der depressiven Patienten eine adäquate Behandlung suchen und erhalten.

Der erste Schritt zur Bekämpfung von Störungen besteht darin, ihre Symptome zu erkennen und Bewusstsein dafür zu schaffen.

Hier sind 10 Warnzeichen der Depression, die Sie nicht ignorieren sollten.

1. Geringes Selbstwertgefühl, Schuld und Hoffnungslosigkeit

Mangel an Selbstvertrauen, Schuldgefühle und eine düstere Vision dessen, was die Zukunft bereithält, sind typische Symptome einer klinischen Depression.

Manche Menschen halten sich vielleicht nicht nur geringschätzig, sondern fühlen sich angewidert von dem, wer sie sind. Einige können auch ein erhöhtes Schuldgefühl ausdrücken und sich zu sehr für Fehler in der Vergangenheit verantwortlich machen.

Patienten mit Depressionen sind sich selbst gegenüber unnachgiebiger, und in nur wenigen Fällen beschuldigen sie Berichten zufolge andere oder äußern negative Gefühle ihnen gegenüber. Dies beweist, dass Schuld und Selbstvorwürfe für eine klinische Depression von zentraler Bedeutung sind.

Von 132 Patienten mit MDD berichteten 85 Prozent von Gefühlen der Selbstbeschuldigung und Unzulänglichkeit als die lästigsten und wiederkehrendsten Symptome, laut einer 2015 veröffentlichten Studie im Journal of Affective Disorders.

Selbstgeekeltheit, Schuldgefühle und Scham waren die am häufigsten genannten Symptome, heißt es weiter in der Studie.

2. Ermüdung

Müdigkeit ist ein häufig vorkommendes Symptom bei Patienten mit Depression, so eine 2004 in der Psychiatrie veröffentlichte Studie.

Serotonin ist der Neurotransmitter unseres Gehirns, der dafür verantwortlich ist, Glücksgefühle zu erzeugen. In ähnlicher Weise ist Epinephrin der Neurotransmitter, der für die Erzeugung von Energie verantwortlich ist.

Biologisch gesehen unterdrücken klinische Depressionen die vom Gehirn produzierten Serotoninspiegel, was wiederum eine niedrigere Produktion anderer Neurotransmitter, einschließlich Epinephrin, auslöst. Dies führt zu chronischer Müdigkeit.

Von 78 463 Befragten der Studie "Depression Research in European Society", die in sechs europäischen Ländern durchgeführt wurde, berichteten 73 Prozent von Müdigkeit als Hauptsymptom einer Depression, so eine Studie aus dem Jahr 2000, die in European Neuropsychopharmacology veröffentlicht wurde.

Ein Patient mit Depressionen wird sich auch nach einer angemessenen Nachtschlaf und ohne viel körperliche Aktivität körperlich müde fühlen. Dies führt auch zu geistiger Müdigkeit und macht den Patienten unfähig, an irgendeiner Aktivität teilzunehmen.

Die Diagnose und Behandlung von Müdigkeit bei Patienten mit Depressionen ist schlecht, was zu einer schwereren und länger anhaltenden Depression führt. Dies geht aus einer Studie von 2014 hervor, die in Depression and Anxiety veröffentlicht wurde.

3. Schlaflosigkeit

Der Homöostase-Prozess deines Körpers sagt dir, wann du lange genug wach warst und Schlaf brauchst. Der zirkadiane Prozess Ihres Körpers hält die Schläfrigkeit und Wachheit während des Tages aufrecht.

Depression vermasselt diese Zwillingssysteme, die Ihnen beim Schlafen helfen.

Von 531 Patienten mit Depressionen berichteten 97 Prozent von Schlaflosigkeit, von denen 59 Prozent berichteten, dass Schlafmangel die Qualität ihres Lebens stark beeinträchtigte, 40 Prozent gaben zu, am Tag zu schlafen und 34 Prozent sagten, dass Schlaflosigkeit "sehr belastend" sei 2009 Studie veröffentlicht in International Journal of Psychiatry in der klinischen Praxis.

Darüber hinaus haben nicht-depressive Insomniacs ein zweifaches Risiko, Depressionen zu entwickeln, im Gegensatz zu Menschen ohne Schlafprobleme, so eine 2011 veröffentlichte Studie im Journal of Affective Disorders.

Schließlich, Schlaflosigkeit, die nach der Depression besteht, erhöht das Risiko, wieder klinisch depressiv zu werden, nach einer 2000 Studie in Sleep Medicine Reviews veröffentlicht. Es ist wichtig, diese Möglichkeit bei der Behandlung von Depressionen in Betracht zu ziehen.

4. Wut und Reizbarkeit

Zusammen mit einem lang anhaltenden, offensichtlichen und überwältigenden Gefühl der Verzweiflung gibt es eine andere Emotion, die charakteristisch für das erste Stadium der Depression ist: Wut.

Dies ist oft begleitet von erhöhter Reizbarkeit und einer Neigung, sich über scheinbar triviale Dinge zu verlieren.

Jede winzige und harmlose Sache kann einen Ausbruch von einer depressiven Person auslösen, und sie werden nicht davor zurückschrecken, bei Familie, Freunden und sogar Fremden auszubrechen.

Eine depressive Person, selbst wenn sie nicht verbal Wut ausdrückt, könnte innerlich von Ärger verzehrt werden.

Darüber hinaus ist eine depressive Erkrankung, die von Wut begleitet wird, intensiver als eine normale klinische Depression und wird wahrscheinlich auch länger bleiben, so eine 2013 im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie.

Solch eine ernsthafte, lang anhaltende und von Wut befallene Depression kann auch andere Störungen auslösen, wie beispielsweise Substanzmissbrauch und Angststörungen, stellt die Studie weiter fest.

5. Angst

Angst ist nicht nur nervös über etwas, das passiert ist oder noch geschehen wird. Angststörungen sind in der Lage, die Seelenruhe einer Person schrecklich zu stören und sie dazu zu bringen, über kleine Dinge bis zur Paranoia zu streiten.

Wenn Sie unter Depressionen leiden, kann ein Angstanfall Sie an die Grenze bringen und Sie tiefer in die Dunkelheit treiben.

Ein kleiner persönlicher Rückschlag zum Beispiel wird die depressive Person dazu bringen, sich selbst über ihr Versagen bis zur hoffnungslosen Verzweiflung zu schlagen.

Sie werden nicht in der Lage sein, sich abzulenken und können sogar körperliche Symptome wie Schwitzen, Herzklopfen und einen schnellen Herzschlag zeigen.

Von 255 Patienten mit Depressionen berichteten 50, 6 Prozent von Angststörungen, laut einer Studie von 2000, die in Comprehensive Psychiatry veröffentlicht wurde.

Von diesen insgesamt berichteten 27 Prozent Angst vor sozialen Situationen, 16 Prozent berichteten Angst / Phobie über verschiedene Dinge (einschließlich offener Räume) und 14 Prozent berichteten über Panikstörungen, heißt es weiter in der Studie.

6. Mangel an Konzentration und Kurzzeitgedächtnisverlust

Die heutige schnelllebige Welt kann Sie von Zeit zu Zeit überwältigt und abgelenkt lassen. Allerdings, wenn Sie sich mit ständigem Gefühl des Elends fühlen, können Sie nicht scheinen, sich auf ein einzelnes Ding länger als ein paar Sekunden zu konzentrieren, Sie könnten deprimiert sein.

Eine verschlechterte Konzentration ist eine der am häufigsten auftretenden Symptome von MDD, nach einer 2004 in Psychiatry Research veröffentlichten Studie.

Patienten, die an Depressionen litten, berichteten darüber hinaus, dass Informationen nur kurzfristig abgerufen werden können. Dies geht aus einer 2015 in Cognition and Emotion veröffentlichten Studie hervor.

Sie werden feststellen, dass Sie weniger produktiv geworden sind und ständig vergessen, wo Sie wichtige Dinge wie Ihre Dokumente oder Ihre Schlüssel platzieren. Dieser Kurzzeitgedächtnisverlust kann auf eine Depression hinweisen.

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7. Tollkühnes Verhalten

Menschen, die ein bisschen zu wild wirken und immer wieder den Eindruck erwecken, am Rande des Lebens zu leben, leiden vielleicht nur unter Depressionen, vor allem, wenn das früher nicht so war.

Natürlich bedeutet das nicht, dass jede abenteuerlustige Person deprimiert ist. Wenn jedoch eine Person, die andere Symptome einer Depression zeigt und sich in einem emotionalen Aufruhr befindet, sich plötzlich für eine Nacht voller Rauschtrinken und Drogenmissbrauch interessiert, weiß man, dass etwas nicht stimmt.

Alkoholismus, Glücksspiel, Drogenmissbrauch und riskantes Sexualverhalten können ein Mechanismus sein, der gegen inneres Leiden vorgeht und einfach ein Weg ist, unangenehmen Gefühlen zu entkommen.

Von den 923 Menschen, die sich häufig mit riskantem Sexualverhalten beschäftigten, zeigten 35, 71 Prozent moderate Symptome einer Depression, während 5, 62 Prozent schwere Depressionssymptome aufwiesen, so eine Studie von 2015, die in den Annals of General Psychiatry veröffentlicht wurde.

Leider bieten diese Exploits nur vorübergehende Linderung und machen Depressionen mit der Zeit schlimmer.

8. Verlust des Interesses an angenehmen Aktivitäten

Ein Verlust des Interesses an irgendeiner sozialen Aktivität und sozialen Kontakten sowie eine stark verminderte Fähigkeit, Freude zu erleben, ist medizinisch als Anhedonie bekannt.

Depressive Menschen können sich isolieren und Zeit damit verbringen, nichts zu tun, da sie einfach keine Freude an irgendeiner Aktivität haben können.

Laut einer Studie von 2009, die in Neuroreport veröffentlicht wurde, als gesunde Menschen und depressive Patienten ihre Lieblingsmusik hörten, gefolgt von einem MRI-Scan ihrer Gehirne zum Vergleich, zeigten die depressiven Patienten weniger Aktivität in den Regionen des Gehirns, die mit Lust und Freude verbunden waren Belohnungsverarbeitung als die gesunden Leute.

Anhedonia ist eine zentrale Eigenschaft der Depression, sowie einer der frühesten Indikatoren. Wenn du oder jemand um dich herum nicht mehr dazu gebracht werden kann, ins Kino zu gehen, wenn alles, worüber sie reden können, Filme in ihrer Freizeit sind und in letzter Zeit auch traurig waren, nimm Notiz und suche einen Arzt auf.

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9. Gewicht Änderungen

Die meisten Patienten mit Depressionen leiden plötzlich unter Appetitlosigkeit, abgesehen davon, dass sie ständig launisch sind. Allein der Gedanke, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, könnte ihnen Übelkeit bereiten, auch wenn sie an einem Tag nicht richtig gegessen haben. Folglich können sie ungesund abnehmen.

Appetitverlust ist eine der am häufigsten auftretenden Symptome der unipolaren Störung (MDD), nach einer Studie von 2002 in Progress in Neuropsychopharmacology & Biological Psychiatry veröffentlicht.

Im Gegensatz dazu, obwohl weniger häufig als Gewichtsverlust, einige Menschen können beginnen, Gewicht zuzunehmen während der Depression, wenn sie sich an Essattacken wenden, um sich zu trösten.

Patienten mit schwerer Depression berichteten über eine allmähliche Zunahme des Bauchgewichts sowie des Körpergewichts insgesamt, so eine 2009 im American Journal of Public Health veröffentlichte Studie.

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe diese Symptome zeigt, könnte dies auf eine Depression hindeuten.

10. Wiederkehrende Gedanken an Selbstmord und Tod

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen an den Tod denken, besonders wenn sie älter werden. Depressionen ausgelöste Todesgedanken, insbesondere der Selbstmord, sind jedoch Anlass zur Sorge und müssen dringend angegangen werden.

Suizidale Gedanken sind stark mit Gemütsstörungen wie klinischer Depression assoziiert, so eine 2002 im American Journal of Geriatric Psychiatry veröffentlichte Studie.

Viele Faktoren tragen zur Neigung einer älteren Person bei, sich selbst zu schaden, und eine klinische Depression ist der häufigste Faktor unter diesen, so eine 2005 im British Journal of General Practice veröffentlichte Studie.

Suizidale Tendenzen können von wiederkehrenden Gedanken, Online-Recherchen und Planung, Rollenspielen und körperlicher Selbstverletzung (zum Beispiel das Zerschneiden von Handgelenken) reichen.

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