9 Anzeichen für Perimenopause

9 auffällige symptome, die anzeigen, dass bei dir die menopause begonnen hat. (Juni 2019).

Anonim

Was ist Perimenopause?

Eine normale Phase im Leben

Perimenopause ist die Zeit im Leben einer Frau, wenn die Spiegel von Hormonen, Östrogen und Progesteron im Körper sinken. Eine Frau, die Perioden für 12 aufeinanderfolgende Monate übersprungen hat, hat Menopause erreicht. Perimenopause ist eine normale Erfahrung und dauert zwischen 4 und 10 Jahren, oft beginnend, wenn eine Frau in ihren 40ern oder früher ist. Viele Symptome deuten darauf hin, dass sich eine Frau in der Perimenopause befindet.

Wann tritt es auf?

Die meisten Frauen erleben Symptome der Perimenopause in ihren 40ern oder manchmal sogar ihren 30ern. Die durchschnittliche Frau ist zum Zeitpunkt der Menopause 51 Jahre alt. Der Übergang ist durch schwankende Hormonspiegel gekennzeichnet. Follikel-stimulierende Hormone (FSH) beginnen etwa 5 Jahre vor der Menopause zuzunehmen. Während dieser Phase beginnen Symptome wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Angst, Stimmungsschwankungen, Knochenschwund und Gedächtnisprobleme. Diese Symptome können denen anderer Gesundheitszustände ähneln.

Periodenänderungen

Menstruationsunregelmäßigkeiten

Wenn eine Frau in die Perimenopause kommt, ist eines der ersten Symptome, das sie bemerken kann, Veränderungen in ihrer Menstruationsperiode. Blutungen können leichter oder schwerer als üblich sein. Der Zeitraum kann länger oder kürzer als normal sein. Zeiträume können in unterschiedlichen Intervallen auftreten. Ihr Arzt kann eine Behandlung verschreiben, um den Übergang zu erleichtern. Der Arzt kann Ihre Schilddrüsenhormonspiegel testen, um sicherzustellen, dass sie nicht zu Menstruationsstörungen beitragen. Zusätzlich zu Schilddrüsenanomalien können andere Gesundheitsprobleme Symptome nachahmen, die in der Perimenopause und nach der Menopause auftreten. Nur ein Arzt kann die Ursache Ihrer Anzeichen und Symptome bestimmen und eine angemessene Behandlung verschreiben. Die Schwangerschaft kann ein möglicher Grund für eine übersprungene Periode sein.

Eine Anmerkung zur Schwangerschaft

Eine Frau kann noch während der Perimenopause Jahre schwanger werden, obwohl der Hormonspiegel abnimmt. Achten Sie darauf, Geburtenkontrolle zu verwenden, um eine ungewollte Schwangerschaft während der Perimenopause zu verhindern. Ungeschützter Sex birgt Risiken für Schwangerschaft und Gesundheitsrisiken wie sexuell übertragbare Infektionen. Es ist normal, Veränderungen in der Länge, im Fluss und in der Zeit zwischen den Phasen während dieses Stadiums zu erleben, aber denken Sie daran … eine Schwangerschaft ist immer noch möglich, also treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen. Periodenänderungen können ein normaler Teil dieses Stadiums sein oder sie können ein potentielles Gesundheitsproblem signalisieren.

Erhöhte Blutungen

Viele Frauen erleben während der Perimenopause Jahre starke Blutungen. Dies geschieht, weil die Gebärmutterschleimhaut dicker wird, bevor sie abfällt. Dies geschieht aufgrund der niedrigeren Spiegel des Hormons Progesteron. Gesundheitszustände, die den Uterus betreffen, wie Myome, können ebenfalls für eine erhöhte Blutung verantwortlich sein. Jede mit Ihrer Periode verbundene abnormale Blutung ist ein Anzeichen für ein potenzielles Problem und sollte von einem Arzt beurteilt werden. Starke Blutungen können ein Zeichen dafür sein, dass etwas mit deinem Körper nicht stimmt.

Hitzewallungen

Plötzliche Hitzewellen

Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom der Perimenopause oder der Menopause, die viele Frauen als belastend empfinden. Sie sind plötzliche Hitzewellen und Hitzewallungen, die oft im oberen Teil des Körpers auftreten. Rote Flecken können gleichzeitig auf Gesicht, Brust und Armen auftreten. Schwitzen ist eine häufige Erfahrung bei Hitzewallungen. Sie stören oft den Schlaf. Verminderte Hormonspiegel verursachen Hitzewallungen und Angstzustände.

Tipps für heiße Blitze

Hitzewallungen und Nachtschweiß sind ein beunruhigendes Symptom der Perimenopause. Gesundheitsdienstleister können niedrig dosierte orale Kontrazeptiva (Antibabypillen) verschreiben, um den Zustand zu kontrollieren. Menopausale Hormontherapie (MHT) kann auch helfen. Hormontherapie ist nicht ohne Risiken. Frauen mit einer persönlichen oder familiären Vorgeschichte von Brustkrebs oder kardiovaskulären Erkrankungen können diese möglicherweise nicht einnehmen. Ein paar Medikamente zur Behandlung von Gemütsstörungen, Bluthochdruck oder Epilepsie werden manchmal verschrieben, um Hitzewallungen zu behandeln. Einige andere Strategien zur Bekämpfung von Hitzewallungen gehören die Vermeidung von Auslösern wie Stress, Koffein, stark gewürzte Speisen und Alkohol. Es ist hilfreich, Schichten zu kleiden, die Sie entfernen können, wenn Sie einen heißen Blitz bekommen. Um es in seinen Spuren zu stoppen, beginnen Sie, tief zu atmen, um es zu entlasten.

Vaginale Trockenheit

Ein unbequemes Symptom

Weniger Östrogen in der Perimenopause verursacht vaginale Trockenheit, da das Gewebe dünner wird. Das Gewebe der Urethra wird dünner und die Beckenmuskeln werden geschwächt, was zu Inkontinenz führen kann. Eine Frau kann während des Geschlechtsverkehrs Schmerzen, Juckreiz, Unwohlsein und Schmerzen erfahren, die den Wunsch, intim zu sein und Angstgefühle zu verursachen, verringern können. Wenn der Gedanke, intim zu sein, wenn Sie vaginale Trockenheit haben, unangenehm ist, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um bequemer zu sein. Over-the-Counter-Produkte, wie Wasser-basierte vaginale Gleitmittel und Feuchtigkeitscreme, können Intimität angenehmer machen. Bei schweren Symptomen kann der Arzt eine Hormontherapie oder eine topische Östrogencreme verschreiben, um Ihren Zustand zu behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt um ärztlichen Rat, wie Sie am besten mit Trockenheit umgehen und ob eine verschreibungspflichtige Behandlung für Sie geeignet ist.

Schlafschwierigkeiten

Lichter aus

Viele Frauen, die sich den Wechseljahren nähern, erfahren Schlafschwierigkeiten aufgrund von Nachtschweiß und anderen Symptomen. Der Mangel an Ruhe kann die Fähigkeit beeinträchtigen, Alltagsaktivitäten auszuführen. Gewöhnen Sie sich an, eine regelmäßige nächtliche Routine einzurichten, um eine gute Nachtruhe zu schaffen. Ein gutes Buch zu lesen ist eine gute Möglichkeit, sich zurückzuziehen. Achten Sie darauf, vor dem Schlafengehen nicht zu körperlich aktiv zu sein. Vermeiden Sie Rauchen und große Mahlzeiten, die den Schlaf stören könnten. Fangen Sie an, Koffein zu reduzieren oder zu eliminieren. Regelmäßige Schlafenszeiten und Aufwachzeiten jeden Tag und bleiben Sie dabei. Ihr Schlafzimmer sollte ruhig, dunkel und kühl sein, um den Schlaf zu fördern. Benutze das Bett nur für Schlaf und Sex. Viele postmenopausale Frauen finden, dass sie weniger Schlaf benötigen, um sich ausgeruht zu fühlen, als sie es vor diesem Lebensabschnitt getan haben. Es ist jedoch immer noch eine ausreichende, ununterbrochene Ruhezeit erforderlich, um eine gute Gesundheit zu erhalten und Symptome im Zusammenhang mit der Menopause oder Perimenopause zu minimieren.

Veränderungen in der Stimmung

Höhen und Tiefen

Stimmungsschwankungen treten häufig um die Zeit der Perimenopause und Menopause auf, wenn der Hormonspiegel abnimmt. Sie können Stimmungsschwankungen, hohe oder niedrige Stimmung oder Angstzustände erleben. Sie haben vielleicht weinen und sind reizbar. Frauen mit schweren prämenstruellen Syndromen (PMS) können die schwersten Stimmungsschwankungen mit Perimenopause und Menopause erleben. Wenn Sie Stimmungssymptome oder quälende Gedanken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Effektive Behandlungen sind für Stimmungsbedingungen und Angstzustände verfügbar.

Hormone oder Lebensstress?

Hormonveränderungen können für die Stimmungsschwankungen einer Frau verantwortlich sein, aber das Leben, das zu dieser Zeit im Leben einzigartig ist, kann der wirkliche Grundgrund sein. Die Menopause Jahre sind oft, wenn eine Frau mit wachsenden Kindern oder leeren Nest-Syndrom befasst. Sie kümmert sich vielleicht sogar um alternde Eltern, die ihre Gesundheit stark beeinträchtigen können. Wenn Angst und Stimmungsschwankungen Ihr Leben beeinflussen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Gedächtnisverlust

Vergißt du?

Viele Frauen sind während der Perimenopause und während der Menopause vergesslicher. Dies ist auf abnehmende Östrogenspiegel zurückzuführen. Sie können Ihren Gedankengang verlieren, Dinge vergessen oder Verabredungen vergessen, da der Östrogenspiegel im Körper sinkt. Während Gedächtnisverlust üblich ist, ist es nicht normal. Wenn Sie beginnen, diese Symptome zu erleben, suchen Sie Ihren Arzt für eine Bewertung. Gedächtnisverlust und Vergesslichkeit können Symptome der Perimenopause oder anderer Gesundheitszustände sein.

Speicherhilfen

Wenn Sie Gedächtnisverlust aufgrund verringerter Östrogen in Perimenopause erleben, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Gedächtnis zu unterstützen. Beginnen Sie, Ihre Termine auf einem Wandkalender oder in einem Terminkalender aufzuschreiben. Behalte oft verlorene Gegenstände wie Schlüssel, Brillen, Medikamente und Handy in einem speziellen Korb oder einer Box. Stellen Sie einen Alarm ein, der Ihnen hilft, sich daran zu erinnern, wann Sie Medikamente nehmen müssen, die Sie für andere Gesundheitsbedingungen einnehmen.

Ausdünnung Knochen

Östrogenverlust, Knochenverlust

Wenn der Östrogenspiegel in der Perimenopause sinkt, steigt der Knochenverlust. Verlust von Mineralien aus Knochen erhöht das Risiko von Osteoporose. Der Arzt kann Ihre Knochendichte durch eine spezielle Art von Röntgen überprüfen. Erhalten Sie ausreichend Kalzium und Vitamin D, um die Knochen so gesund und stark wie möglich zu halten. Trainiere Gewicht, wie Gehen oder Krafttraining, um deine Knochendichte aufrecht zu erhalten. Übung ist gut für Ihren ganzen Körper. An den meisten Tagen der Woche sollten Sie mindestens 30 Minuten lang körperlich aktiv sein. Der Arzt kann bestimmte Medikamente verschreiben, um die Knochendichte und die Knochengesundheit zu erhöhen.