Gesundheitscheckliste für die Rückkehr in die Schule

Schüler als Umzugshelfer - Neues Zuhause für Mittelschule Rödental-Oeslau (Kann 2019).

Anonim

Denken Sie an die Gesundheit Ihres Kindes, wenn die Schule beginnt

Du hast die Stifte, die Notizbücher und ein paar frische neue Kleidungsstücke. Aber was haben Sie getan, um sich um die Gesundheit Ihrer Kinder zu kümmern, wenn sie in die Schule gehen? Befolgen Sie diese Checkliste und entdecken Sie die Probleme und Lösungen, die sich auf die Gesundheit Ihrer Studenten auswirken, einschließlich überlasteter Rucksäcke, Mobbing und Trennungsangst.

Sei ein Lunchbox-Held

Kleine Veränderungen können im Laufe der Zeit einen großen Unterschied machen. Ändern Sie die Art, wie Sie Ihre Kinder Mittagessen einpacken können sie auf lange Sicht gesünder machen. Außerdem helfen Sie ihnen, zu schätzen, wie gesundes Essen schmeckt. Versuchen Sie, ihre Lunchbox mit buntem Obst und Gemüse zu füllen. Trauben, Äpfel, Mangos, Beeren und dünne Scheiben von roten Paprika und Karotten sind oft beliebt, oder mischen Sie einige der Favoriten Ihres Kindes. Wechseln Sie Säfte und Limonaden für Wasser. Und in Betracht ziehen, Weißbrot für ganze Körner zu ersetzen, um mehr Faser ihren Diäten hinzuzufügen.

Bereiten Sie sich mit guter Schlafhygiene vor

Manchmal werfen die langen Sommertage Schlafroutinen aus dem Ruder. Ihre Kinder werden aufmerksamer und fokussierter im Unterricht sein, wenn Sie sie rechtzeitig für ihre Schulzeit vorbereiten. Schulkinder brauchen mindestens 10 Stunden Schlaf pro Nacht. Jugendliche brauchen zwischen neun und 10 Stunden. Für eine gute Schlafhygiene sollten sich die Kinder jeden Abend an die gleiche Schlafenszeit gewöhnen. Versuchen Sie auch, Bildschirmgeräte wie z. B. Mobiltelefone, Tablets, Computer, Fernseher und andere Geräte nachts aus ihren Zimmern zu entfernen.

Immunisieren, immunisieren, immunisieren

Polio war einst eine der am meisten gefürchteten Kinderkrankheiten in den Vereinigten Staaten, die Lähmung und sogar Tod verursachten. Im Jahr 1955 wurde ein Impfstoff erstellt und weitgehend umgesetzt. Heute ist Polio weltweit fast ausgerottet.

Impfungen retten Kinder vor unnötigen Schmerzen, Krankheiten und Tod. Deshalb müssen in allen 50 Bundesstaaten schulpflichtige Kinder gegen Krankheiten wie Masern, Mumps, Röteln, Keuchhusten und Windpocken immunisiert werden. Stellen Sie sicher, dass die Impfungen Ihres Kindes für ihre Sicherheit und die Sicherheit anderer Personen auf dem neuesten Stand sind.

Grippeimpfungen

Jedes Jahr besteht für Kinder in der Schule das Risiko, sich mit dem Grippevirus anzustecken, was das Lernen stört und in bestimmten Fällen tödlich sein kann. Um das Risiko für Ihre Kinder und ihre Klassenkameraden zu reduzieren, stellen Sie sicher, dass sie immunisiert werden. Jeder, der älter als 6 Monate alt ist, sollte laut CDC jedes Jahr geimpft werden, um die Ausbreitung der Grippe zu kontrollieren. Idealerweise sollten Sie Ihre Familie vor Oktober, dem Beginn der Grippesaison, impfen lassen.

Körperlich Fit bleiben

Kinder brauchen mindestens eine Stunde pro Tag, um Sport zu treiben. Sicherzustellen, dass sie genügend Bewegung bekommen, ist eine Frage des Ausgleichs ihrer Prioritäten. Zum Beispiel können die Grenzen des Fernsehens, der Videospielzeit und ähnlicher energiesparender Aktivitäten den Kindern die Ermutigung geben, einen Ball oder ein Seil zu nehmen oder die Umgebung zu erkunden. Auf diese Weise können Kinder ein gesundes Gewicht halten, besser schlafen und sich weniger gestresst fühlen.

Bringen Sie ihnen die Regeln der Straße bei

Denken Sie zu Beginn des Schuljahres daran, Ihren Kindern sicheres Radfahren und Radfahren beizubringen. Diese Statistiken zeigen, wie wichtig es ist, Schülern beizubringen, in Sicherheit zu bleiben:

  • Im Jahr 2014 starben bei einem Autounfall in den USA 4.884 Fußgänger und 726 Radfahrer und verletzten viele weitere.
  • Im Jahr 2013 war jedes fünfte US-Kind unter 14 Jahren, das bei einem Autounfall getötet wurde, ein Fußgänger.
  • Kinder im Alter von 5-14 Jahren sind am ehesten Fußgänger bei Autounfällen.
Achten Sie darauf, dass Ihre Kinder immer auf einem Bürgersteig laufen können, wenn sie verfügbar sind. Wenn es keinen Gehweg gibt, gehen Sie immer auf der Straße, die dem Verkehr zugewandt ist. Und wenn möglich, überqueren Sie die Straße an Kreuzungen mit deutlich markierten Zebrastreifen.

Battling Rucksack Lasten

Die meisten Experten sagen, dass das Tragen von mehr als 10-15 Prozent des Körpergewichts eines Kindes in Rucksäcken Probleme verursachen kann. Schwere Rucksäcke können erhebliche Schmerzen in Rücken, Nacken und Schultern von Kindern verursachen. Mädchen sind besonders anfällig für Rückenschmerzen von überlasteten Rucksäcken. Leichte Rucksäcke mit Hüftgurten und gepolsterten Rücken können helfen. Mit beiden Schultergurten ist auch eine gute Idee. Schließlich können Wege zur Reduzierung des zusätzlichen Gewichts, wie die häufigere Verwendung von Schließfächern zwischen Klassen, dazu beitragen, unnötige Schmerzen zu vermeiden.

Krank in der Schule? Einen Plan haben

Nun, da die meisten Eltern arbeiten, kann ein Anruf von der Schulschwester eine große Störung sein. Sich um Ihr Kind zu kümmern, wenn es eine Grippe oder eine andere Krankheit hat, bereitet sich auf Sie vor, wenn Sie nicht zu Hause sind. Ihr Backup-Plan kann ein vertrauenswürdiges Familienmitglied oder einen Freund der Familie enthalten, der Ihr Kind für diesen Tag betreuen kann, oder Sie können es zu einem Babysitter oder einer Kinderbetreuungseinrichtung bringen, die flexibel genug ist, um kranke Kinder aufzunehmen. Oder Sie können ein Eltern-Netzwerk an Ihrer Schule für Unterstützung in schwierigen Situationen wie diesem starten.

Bereiten Sie sich auf Notfallmedikation vor

Wenn Ihr Kind Medikamente benötigt, kann das Gesetz verhindern, dass Schulen es ohne Ihr schriftliches Einverständnis und eine Notiz von einem Arzt verabreichen. Das Schulpersonal ist nicht berechtigt, Medikamente nach Bedarf zu verabreichen, daher müssen Sie ihnen spezifische Anweisungen geben, wie Sie Ihr Kind behandeln können. Denken Sie auch daran, Ihren Apotheker zu bitten, die Medikamente Ihres Kindes in zwei etikettierte Flaschen zu geben - eine für die Verwendung zu Hause, die andere für die Schule. Und denken Sie daran, dass, wenn es um den Transport von Medikamenten geht, sicherstellen muss, dass Erwachsene das Sagen haben, bis Ihr Kind reif und verantwortlich genug ist, um die Arbeit zu bewältigen.

Halten Sie sich von Erkältungen frei

Lassen Sie Erkältungen und andere Infektionskrankheiten dem Erfolg Ihres Kindes nicht im Wege stehen. Bringen Sie Ihren Kindern die Grundlagen der Kälteprävention bei. Waschen Sie Ihre Hände häufig für mindestens 20 Sekunden, vermeiden Sie, Ihr Gesicht zu berühren, in Gewebe oder Ärmel zu niesen, und werfen Sie Gewebe weg, nachdem Sie sie benutzt haben. Wege zu finden, um den Stress Ihrer Kinder zu senken, kann ihnen helfen, Erkältungen in Schach zu halten.

Allergie-Bewusstsein

Das neue Schuljahr kann auch neue Allergieprobleme mit sich bringen. Häufige Klassenallergie Auslöser sind Schimmelpilze, Hausstaubmilben und Kreidestaub. Nahrungsmittelallergien sind eine weitere Herausforderung. Sprechen Sie mit Lehrern, Trainern und anderen Schulmitarbeitern über die Allergiebedürfnisse Ihres Kindes. Wenn Ihr Kind Heuschnupfen hat, achten Sie auf lokale Pollenzählungen und planen Sie entsprechend mit Allergie-bekämpfenden Arzneimitteln. Wenn Ihr Kind eine lebensbedrohliche Nahrungsmittelallergie hat, stellen Sie sicher, dass die Schulangestellten wissen, wie sie selbst injizierbares Adrenalin verabreichen können.

Vorsicht vor der Hitze

Es ist leicht zu vergessen, dass für die meisten Schüler in den USA der Beginn des Schuljahres die heißeste Zeit des Jahres ist. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, um die Gesundheit Ihres Kindes in der Hitze zu schützen, ist sicher zu sein, dass sie hydratisiert bleiben. Für Kinder von 4-8 Jahren sollten etwa zwei Liter Wasser an einem heißen Tag ausreichen. Der Betrag erhöht sich für jede Altersgruppe, nivelliert als Jugendliche bei etwa 3, 5 Liter für Jungen und 2, 4 Liter für Mädchen jeden Tag.

Holen Sie sie für eine Überprüfung ein

Es ist eine gute Idee für Kinder, eine jährliche Überprüfung zu haben, um mit ihrem Wachstumsfortschritt und anderen Gesundheitsproblemen Schritt zu halten. Von der Geburt bis zum frühen Erwachsenenalter empfehlen Ärzte, dass Kinder jährlich gesehen werden, um ihre Fortschritte zu überprüfen. Lassen Sie den ersten Schultag jedes Jahr daran erinnern, dass die jährliche Untersuchung eine wichtige Zeit ist, um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes sicherzustellen.

Zeit für eine Brille?

Wenn Kinder zur Schule gehen, werden einige von ihnen beginnen, Probleme mit ihrer Vision zu bemerken. Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus und viele andere Sehprobleme können Lernbarrieren schaffen. Doch oft erzählen kleine Kinder ihren Eltern nicht von ihren Sehproblemen oder erkennen gar nicht, dass sie Sehprobleme haben. Eine jährliche Augenuntersuchung kann helfen. Achten Sie auch auf Anzeichen von Sehstörungen wie Schielen, Reiben der Augen, zu nah am Fernseher sitzen, häufig beim Lesen verlieren, ein Auge schließen, um besser zu sehen, und häufige Kopfschmerzen.

Stoppen Sie zu mobben

Mobbing ist ein kompliziertes soziales Problem in unseren Schulen. Bullies haben das Potenzial, Kinder physisch, sozial und emotional zu verletzen. Es kann zu akademischen Problemen, späterem Drogenmissbrauch und sogar zum Tod im Extremfall kommen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Mobbing in der Schule zu bekämpfen. Bringen Sie Ihren Kindern bei, Ihnen und anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen zu sagen, wenn sie belästigt werden oder andere belästigt werden und freundlich zu gemobbten Kindern sind. Bringen Sie ihnen bei, sich für sich selbst auszusprechen, indem sie dem Mobber deutlich sagen, er solle aufhören oder, falls das unsicher erscheint, weggehen und wegbleiben. Experten empfehlen nicht, sich zu wehren.

Überwindung der Trennungsangst

Es ist üblich, dass sowohl Eltern als auch Kinder Angst davor haben, während des Schuljahres auseinander zu sein. Aber es gibt Möglichkeiten, diese Trennungsangst zu lindern. Versuchen Sie, die Trennung vorzeitig zu praktizieren, indem Sie Kinder für kurze Zeit mit Pflegepersonal beauftragen. Die Entwicklung eines einfachen Abschiedsrituals kann helfen, Kinder zu beruhigen. Verabschiede dich kurz und gut - halte nicht an! Und erkennen Sie, dass Ihre eigenen Probleme, die sich verabschieden, in die Angst Ihres Kindes einfließen können. Eine gute Beziehung mit dem Lehrer zu schmieden kann Ihnen und Ihrem Kind helfen, sich besser zu verabschieden.

Eine gesunde Zukunft aufbauen

Kleine Augen schauen zu. Indem Sie Schritte unternehmen, um die Gesundheit Ihres Kindes in der Schule zu sichern, führen Sie mit gutem Beispiel voran. Kinder lernen, sich besser selbst zu versorgen, wenn Sie sie zu jährlichen Vorsorgeuntersuchungen bringen, ihnen beibringen, Mobbing zu bekämpfen, Vorbereitungen für die Bewältigung ihrer Allergien zu treffen und die anderen hier aufgeführten Schritte zu befolgen. Darüber hinaus können diese Lektionen ein Leben lang halten und sie auf den richtigen Weg bringen, gesunde Erwachsene zu werden und zu bleiben.