Haupthilfsmittel für die bipolare Störung

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Anonim

Hinweis: Konsultieren Sie einen Spezialisten für die richtige Diagnose und Behandlung dieses Zustands. Verwenden Sie Hausmittel nur als Zusatzbehandlung.

Bipolare Störung, auch manisch-depressive Störung genannt, ist eine psychische Erkrankung, bei der eine Person häufige Stimmungsschwankungen erlebt.

Innerhalb einer kurzen Zeitspanne kann eine Person Stimmungsschwankungen von extrem hoch zu extrem niedrig erfahren. Die häufigen Stimmungsschwankungen können für die Person schrecklich sein, die sie zusammen mit denen durchmacht, die mit ihm oder ihr leben.

Die genaue Ursache der bipolaren Störung ist noch nicht bekannt. Einige der möglichen Ursachen und Risikofaktoren für diese psychische Störung sind eine genetische Prädisposition, Stress, hormonelles Ungleichgewicht, ein Ungleichgewicht in Gehirnchemikalien, körperliche Veränderungen im Gehirn, Drogen- oder Alkoholmissbrauch und einige traumatische Erfahrungen.

Sobald eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, benötigt eine Person eine umfassende und langfristige Behandlung.

Im Allgemeinen werden Medikamente von Ärzten verschrieben, aber diejenigen, die an einer natürlichen Behandlung interessiert sind, können auch pflanzliche Heilmittel in Betracht ziehen. Stellen Sie sicher, einen qualifizierten Heilpraktiker oder Heilpraktiker für die richtige Anleitung zu konsultieren.

Hier sind die Top 10 Hausmittel für die bipolare Störung.

1. Fischöl

Reich an Omega-3-Fettsäuren, kann Fischöl bei der Behandlung von bipolaren Störungen helfen. Sein Gehalt an EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) ist essentiell für die Hormonproduktion und die Gesundheit des Nervengewebes. Fischöl verbessert die Funktionalität des Gehirns und hilft, Depressionen zu überwinden.

Also, nehmen Sie Fischöl-Ergänzungen. Wenden Sie sich für eine korrekte Dosierung an Ihren Arzt. Außerdem können Sie regelmäßig fettreichen Fisch wie Albacore-Thunfisch, Makrele, Lachs, Hering und Forelle essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

2. Brahmi

Brahmi, auch bekannt als Bacopa, ist ein weiteres nützliches Kraut für die bipolare Störung, weil es als mildes Stimulans sowie sedativ wirkt. Es verbessert auch das Gedächtnis und lindert psychische Belastungen.

  • Trinken Sie ein paar Teelöffel Saft aus Brahmi-Blättern täglich für mehrere Wochen. Eine weitere Option ist verbrauchen Brahmi Ghee durch Braten von Brahmi-Blättern in geklärter Butter (Ghee) zubereitet.
  • Alternativ nehmen Sie dieses Kraut als Nahrungsergänzung. Wenden Sie sich für eine korrekte Dosierung an Ihren Arzt.
  • Eine belebende Kopfmassage mit Brahmiöl ist ebenfalls vorteilhaft.

3. Ashwagandha

Ashwagandha wirkt als Nerventonikum, um die Symptome der bipolaren Störung zu verbessern. Eine Studie der University of Pittsburgh aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass sensorisch, ein Inhaltsstoff in Ashwagandha, 3 separate kognitive Funktionen bei Menschen mit bipolarer Störung verbessern kann, da es bei auditiv-verbalem Arbeitsgedächtnis, Reaktionszeit und sozialer Kognition helfen kann.

Nehmen Sie 500 mg standardisierten Extrakt der Ashwagandha Wurzel und Blätter täglich für mehrere Wochen.

4. Baldrianwurzel

Die Baldrianwurzel ist bekannt für ihre starken beruhigenden Eigenschaften, die das Nervensystem beruhigen können. Es wird oft als eine alternative Medizin für Angstzustände, Schlafstörungen und Stimmungsstörungen verwendet.

Baldrian fördert Gefühle der Ruhe und reduziert nervöse Spannungen und Stress sowie Angst, Unruhe und leichte bis mäßige Stimmungsschwankungen.

Dieses Kraut ist leicht auf dem Markt in verschiedenen Formen wie getrocknete Baldrianwurzel, Teebeutel, Kapseln und Flüssigextrakt erhältlich.

5. Passionsblume

Passionsblume hat sedierende Eigenschaften, die Angst und Erregbarkeit, die während der manischen Episoden der bipolaren Störung erlebt werden, reduzieren können. Es hilft auch, Schlaflosigkeit zu behandeln.

Obwohl dieses Kraut keine Nebenwirkungen hat, kann es manchmal zu Magenverstimmungen führen. Bevor Sie dieses Kraut nehmen, ist es jedoch ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

  1. Fügen Sie 1 Teelöffel dieses Krauts in eine Tasse heißes Wasser.
  2. Lass es 10 bis 15 Minuten ziehen.
  3. Strain und trinken Sie diesen Tee ein paar Mal am Tag.

6. Magnesium

Magnesium arbeitet ähnlich wie Lithium, hat aber weniger Gesundheitsrisiken. Es wirkt als Stimmungsausgleicher und reduziert die Symptome von Manie.

Es fördert auch guten Schlaf. In der Tat führt Magnesiummangel oft zu Schlaflosigkeit und Angstzuständen. Magnesiumlevel sind natürlich in Zeiten von Stress und harter Arbeit erschöpft.

  • Nehmen Sie orale Magnesiumpräparate.
  • Sie können auch Magnesium-reiche Lebensmittel wie Spinat, Mangold, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Cashewnüsse, Sojabohnen und schwarze Bohnen in Ihre Ernährung aufnehmen.

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7. B-Vitamine

B-Vitamine können vorteilhaft für diejenigen sein, die an einer bipolaren Störung leiden, weil sie helfen, die Stimmung zu regulieren. Die Vitamine B1, B6, B9 und B12 sind besonders wichtig, da sie Symptome wie Angstzustände, Reizbarkeit, Depression, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit verringern können.

Vitamin B1, auch Thiamin genannt, verbessert die Durchblutung von Gehirn und Körper. Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, bekämpft die Reizbarkeit. Vitamin B9, im Volksmund bekannt als Folsäure, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der richtigen Gehirnfunktion und die Synthese von Schlüsselchemikalien im Gehirn.

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, wird für die Herstellung bestimmter Neurotransmitter benötigt und sein Mangel ist mit Symptomen von Manie, Reizbarkeit, Psychose, Depression und Müdigkeit verbunden.

  • Da B-Vitamine zusammen wirken, ist es am besten, ein Vitamin-B-Komplex-Präparat zu nehmen, das den richtigen Anteil der verschiedenen B-Vitamine aufweist.
  • Sie können auch mehr Vitamin B-reiche Lebensmittel wie Milch, Eier, angereicherte Getreide, Vollkornprodukte, Blattgemüse und Sojaprodukte essen.

8. Johanniskraut

Johanniskraut ist ein beliebtes pflanzliches Antidepressivum, da es hilft, leichte bis mittelschwere Depressionen zu behandeln. Es beeinflusst auch verschiedene Gehirnchemikalien.

Allerdings sollten diejenigen, die an einer bipolaren Störung leiden, dieses Kraut nur nach Rücksprache mit einem Arzt nehmen, da es Manie auslösen kann. Außerdem neigt es dazu, mit einer großen Anzahl von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu interagieren.

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9. Süßholz

Auch Süßholz kann bei bipolarer Störung helfen, da es als Antidepressivum wirkt. Es scheint auch die Hormonproduktion zu beeinflussen. Diejenigen, die an einer bipolaren Störung leiden, können Lakritz-Tee regelmäßig trinken.

  1. 1 Teelöffel getrocknete Süßholzwurzel in eine Tasse heißes Wasser geben.
  2. Lassen Sie es 10 Minuten ziehen.
  3. Strain die Lösung und dein Tee ist fertig.

10. Massage-Therapie

Massage-Therapie fördert die Entspannung und lindert Angst, Stress und Depressionen und hilft so bei der Behandlung von bipolaren Störungen. Es beeinflusst auch Hormone und Neurotransmitter.

Massieren Sie den Körper regelmäßig mit den traditionellen Massagetechniken. Am besten lassen Sie sich von einem professionellen Masseur massieren.

Sie können auch Akupunktur oder ayurvedische Verfahren wie Shirodhara (Ölstrom-Therapie) und Panchakarma-Behandlung von einem Experten für eine beruhigende und entspannende Wirkung in Betracht ziehen.

Hinweis: Eine Massagetherapie wird nicht für Patienten mit bipolarer Störung empfohlen, die instabil sind.

Obwohl die oben erwähnten natürlichen Heilmittel im Umgang mit bipolarer Störung helfen können, ist es wichtig, den Rat Ihres Arztes zu suchen und sogar einen medizinischen Kräuterkundigen zu konsultieren, bevor Sie irgendwelche dieser Hilfsmittel versuchen, da sie bestimmte Medikationen stören können oder für einige Fälle nicht verwendbar sind.

Zusätzliche Tipps

  • Überspringen Sie nicht Ihre Medikamente, da dies einen Rückfall auslösen könnte.
  • Halten Sie eine regelmäßige Routine wie Essen und Schlafen zur gleichen Zeit jeden Tag.
  • Holen Sie sich richtig schlafen. Schlafmangel ist ein wichtiger Auslöser für Manie.
  • Vermeiden Sie es, Ihre Mahlzeiten zu überspringen, da dies Ihre Stimmung verschlechtern kann.
  • Trainiere regelmäßig, da es sowohl für deine körperliche als auch für deine mentale Gesundheit von Vorteil ist. Sie können Aktivitäten wie Wandern, Gartenarbeit und Schwimmen ausüben, um den Geist zu entspannen.
  • Versuchen Sie Meditation, Yoga und Atemübungen, um negative Denkmuster zu brechen.
  • Vermeiden Sie Stimulanzien wie Alkohol und Koffein.
  • Tritt einer Supportgruppe bei.
  • Pflegen Sie ein Stimmungsjournal, um die Warnsignale zu identifizieren, die eine Verschiebung in Depression oder Manie signalisieren.
  • Eine bipolare Störung kann für Familienangehörige, Ehepartner, Freunde und andere Bezugspersonen des Patienten schwierig sein. Auch sie müssen Unterstützung finden und auf sich selbst achten, um Stress abzubauen.