Home Remedies für Ödeme

Home Remedies for Swollen Feet (November 2018).

Anonim

Ödem, auch bekannt als Ödem, Wassersucht und Hydrops, ist eine Ansammlung von Flüssigkeit in den Körpergeweben, die zu einer Schwellung führt. Obwohl Ödeme in jedem Teil Ihres Körpers auftreten können, betrifft es in der Regel die Hände, Knöchel, Beine und Füße. In den USA leiden etwa 4, 4 Millionen Menschen an Ödemen.

Häufige Anzeichen und Symptome von Ödemen sind Schwellungen, Schwellungen, gestreckte oder glänzende Haut und Dellen der Haut, nachdem sie für ein paar Sekunden gedrückt wurden .

Leichte Ödeme können durch stundenlanges Sitzen oder Stehen in einer Position, einen chirurgischen Eingriff, hohe Salzaufnahme, Mangelernährung, Insektenstiche, prämenstruelles Syndrom und Schwangerschaft verursacht werden.

Manchmal kann es eine Nebenwirkung von Medikamenten sein, einschließlich Bluthochdruck Medikamente, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Steroide, Östrogene und Diabetes Medikamente.

In einigen Fällen können Ödeme ein Zeichen eines ernsten Gesundheitsproblems sein, wie kongestives Herzversagen, Nierenkrankheit, Zirrhose, Krebs, Arthritis, Schilddrüsenkrankheit, tiefe Venenthrombose, Veneninsuffizienz und eine allergische Reaktion.

Bestimmte Faktoren können das Risiko für Ödeme erhöhen. Dazu gehören Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, eine sitzende Lebensweise und frühere Operationen mit Entfernung von Lymphknoten.

Ödem selbst ist nicht schädlich, aber weil es ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein kann, müssen Sie es von einem Arzt untersucht haben. Was auch immer die Ursache ist, können Sie die Symptome von Ödemen mit einfachen Änderungen des Lebensstils und einfach zu folgen Hausmittel Erleichterung bekommen.

Hier sind die Top 10 Hausmittel für Ödeme.

1. Apfelessig

Apfelessig ist ein bekanntes Mittel zur Verringerung der Ödemsymptome. Da es reich an Kalium ist, hilft es, den Kaliumspiegel im Körper aufzufüllen und die Flüssigkeitsretention umzukehren. Darüber hinaus hilft seine entzündungshemmende Eigenschaft, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

  • Fügen Sie 1 oder 2 Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig zu einem Glas Wasser hinzu. Trinken Sie es zweimal täglich.
  • Eine weitere Option ist ein Handtuch in einer Mischung aus gleichen Mengen von warmem Wasser und Apfelessig einweichen. Wickeln Sie das Handtuch für einige Minuten auf die betroffene Stelle. Tun Sie dies ein paar Mal täglich.

2. Bittersalz-Bad

Ein Bittersalzbad kann Ihnen helfen, Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen aufgrund von Ödemen loszuwerden. Es zieht überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe aus Ihrem Körper.

  1. Mischen Sie 2 Tassen Bittersalz in warmem Badewasser.
  2. Weichen Sie 10 bis 15 Minuten darin ein.
  3. Wiederholen Sie bis zu 3 mal pro Woche.

3. Teebaumöl

Sie können Teebaumöl verwenden, um Ödeme oder durch Insektenstiche oder -stiche verursachte Entzündungen zu behandeln. Seine entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften können Schwellungen und Schmerzen durch Ödeme reduzieren.

Laut einer 2002 im Amtsblatt der European Histamine Research Society veröffentlichten Studie können die Inhaltsstoffe Terpinen-4-ol und Alpha-Terpineol in Teebaumöl Ödeme regulieren.

  • Um Ödeme aufgrund von Insektenstichen oder -stichen zu behandeln, geben Sie ein paar Tropfen Teebaumöl auf ein Wattestäbchen und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf. Warten Sie ein paar Minuten und spülen Sie dann mit warmem Wasser ab. Wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf.
  • Bei leichten Ödemen, fügen Sie ein paar Tropfen Teebaumöl zu einem Trägeröl hinzu und verwenden Sie es, um das betroffene Gebiet mit Schlägen nach außen zu massieren. Befolgen Sie dieses Mittel 2-mal täglich für ein paar Tage, bis die Schwellungen und Schmerzen verschwunden sind.

4. Massage

Regelmäßige Massage ist eine weitere effektive Möglichkeit, Schwellungen und Schmerzen durch Ödeme zu reduzieren. Massieren mit sanften Bewegungen erzeugt Druck auf die betroffenen Haut- und Muskelbereiche. Dies aktiviert das Lymphsystem und die Flüssigkeit fließt auf natürliche Weise ab.

  1. Einige Senf-, Oliven- oder Kokosnussöl erwärmen.
  2. Massieren Sie den betroffenen Bereich sanft mit dem warmen Öl ein.
  3. Mach das mehrmals am Tag.

Hinweis: Wenn Ihr Ödem auf eine Schwangerschaft zurückzuführen ist, lassen Sie sich von einem auf die pränatale Massage spezialisierten Therapeuten massieren.

5. Petersilie

Petersilie ist auch hilfreich bei der Verringerung von Schwellungen und Schmerzen, indem es Ihrem Körper hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Eine 2002 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass Petersilie harntreibende Wirkungen hat. Es blockiert sogar die Wiederaufnahme von Natrium und Kalium.

  • 1 Teelöffel getrocknete Petersilie zu 2 Tassen Wasser geben. Kochen Sie es für 10 Minuten, dann belasten Sie es. Trinken Sie es einmal täglich morgens vor dem Frühstück.
  • Eine andere Möglichkeit besteht darin, Petersilienblätter zu zerkleinern und auf die betroffenen Stellen aufzutragen. Lassen Sie es für 30 Minuten eingeschaltet, dann spülen Sie es mit warmem Wasser ab. Wiederholen Sie 2 mal am Tag.
  • Essen Sie auch mehr Petersilie, indem Sie sie zu Salaten, Suppen, Sandwiches und anderen Gerichten hinzufügen.

6. Löwenzahn

Der Kräuterlöwenzahn wirkt als natürliches Diuretikum und fördert so das Abfließen von Flüssigkeit. Es hat auch Kalium, das hilft, Natrium im Körper auszugleichen. Dies wiederum hilft Schwellungen und Entzündungen aufgrund von Ödemen zu reduzieren.

  1. Mischen Sie 1 Teelöffel frische oder getrocknete Löwenzahnblätter in einer Tasse mit heißem Wasser.
  2. 5 bis 7 Minuten ziehen und abseihen.
  3. Trinken Sie jeden Tag 2 bis 3 Tassen Löwenzahn Tee.

Hinweis: Vermeiden Sie Löwenzahn, wenn Sie Probleme mit der Gallenblase haben.

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7. Koriandersamen

Koriandersamen sind auch nützlich bei der Ödembehandlung. Die entzündungshemmende Eigenschaft von Koriandersamen kann Schwellungen und Schmerzen reduzieren. Außerdem fördern diese Samen eine gute Durchblutung.

  1. Mischen Sie 3 Esslöffel Koriandersamen in 1 Tasse Wasser.
  2. Erhitzen Sie es zum Kochen, dann köcheln Sie, bis das Wasser um die Hälfte abnimmt.
  3. Belastung und lassen Sie es abkühlen.
  4. Trinken Sie dies 2 mal am Tag, bis die Symptome verschwunden sind.

8. Leinsamen

Laut Ayurveda sind Leinsamen ein wirksames Mittel gegen Ödeme. Die entzündungshemmende Eigenschaft von Leinsamen kann helfen, Schwellungen zu reduzieren. Darüber hinaus helfen Leinsamen bei der Entgiftung, was bedeutet, dass sie schädliche Giftstoffe loswerden.

  • Einen halben Teelöffel gemahlene Leinsamen in ein Glas warmes Wasser geben. Trinken Sie es 2 mal täglich.
  • Eine andere Möglichkeit ist, das betroffene Gebiet einige Male täglich mit Leinöl zu massieren.

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9. Sport und körperliche Aktivitäten

Diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen, sind anfälliger für Ödeme. Bewegung und andere körperliche Aktivitäten können dazu beitragen, diese zu verhindern und die Intensität der Symptome bei Ödemen zu reduzieren.

  • Bewegen Sie die Muskeln im betroffenen Körperteil so weit wie möglich. Dies wird helfen, die Flüssigkeit aus den Geweben abzuleiten.
  • Genießen Sie 30 Minuten am Tag Joggen oder schnelles Gehen.
  • Tun Sie täglich Yoga, um Ihren Kreislauf zu verbessern und Ödeme vorzubeugen.
  • Gehen Sie mehrmals pro Woche schwimmen, um Ödemsymptome zu reduzieren.

Sie können auch Ihren Arzt über Übungen beraten, die Sie tun können, um Schwellungen zu reduzieren.

10. Reduzieren Sie die Salzaufnahme

Hohe Salzaufnahme erhöht das Risiko für Ödeme. Hohe Natriummengen tragen zur Wasserretention in den Geweben bei.

Gesundheitsexperten empfehlen täglich weniger als 2.300 mg Natrium (etwa 1 Teelöffel Salz) zu sich zu nehmen. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt über die spezifische Menge an Natrium, die Sie täglich einnehmen sollten.

  • Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von salzigen Lebensmitteln, wie vorverpackte Snacks und Fast Food.
  • Anstatt zu essen, kochen Sie Ihr Essen zu Hause. Dies hilft Ihnen, die Menge an Salz zu überwachen, die Sie verbrauchen.
  • Essen Sie frisches Obst und Gemüse statt Dosenversionen, die oft Salz enthalten, um Farbe und Frische zu bewahren.
  • Verbessern Sie den Geschmack von Lebensmitteln mit Kräutern anstelle von Salz.

Zusätzliche Tipps

  • Für Schwellungen in den unteren Gliedmaßen, tränken Sie Ihre Füße in warmem Wasser für etwa 5 Minuten, dann in kaltem Wasser für etwa 30 Sekunden einweichen. Wiederholen Sie 3 mal täglich für die besten Ergebnisse.
  • Sie können eine kalte Kompresse verwenden, um Schwellungen an den Füßen aufgrund einer Schwangerschaft zu lindern.
  • Für Ödeme in den Händen oder Armen, ruhen Sie Ihre Arme über die Höhe Ihres Herzens für ca. 30 Minuten, 3 mal am Tag.
  • Für Beinödeme, verwenden Sie Kissen, um Ihre Beine über das Niveau Ihres Herzens für 30 Minuten, ein paar Mal täglich zu erhöhen.
  • Stoppen Sie zu rauchen und übermäßiges Trinken, um Ödeme zu verhindern.
  • Verwenden Sie Kompressionsstrümpfe, -ärmel und -handschuhe, um Druck auf die Gliedmaßen auszuüben und zu verhindern, dass sich Flüssigkeit im Gewebe ansammelt.
  • Nehmen Sie zweimal täglich Vitamin B6 (50 mg) ein. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
  • Magnesiummangel kann zu Ödemen führen, daher kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Symptome lindern. Konsultieren Sie Ihren Arzt für die richtige Dosierung.
  • Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalium sind wie Bananen, Rosinen, Tomatenmark und Saft, weiße Bohnen, Sojabohnen und Bohnen. Kalium hilft überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu beseitigen.
  • Trinken Sie täglich viel Wasser, um Ödeme schnell zu bekämpfen. Neben Wasser essen Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt.
  • Trinken Sie einige Male am Tag warme Getränke wie Kräutertees.
  • Halten Sie die betroffenen Bereiche sauber, befeuchtet und frei von Verletzungen.
  • Vermeiden Sie koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke.
  • Vermeiden Sie plötzliche Temperaturänderungen, da dies den Zustand verschlechtern kann.
  • Vermeiden Sie längeres Sitzen und Stehen, da es die Ansammlung von Flüssigkeiten in den Füßen fördert.