Wie Emotionen Ihren Körper und die allgemeine Gesundheit schädigen

God of War | The Completionist (April 2019).

Anonim

Emotion ist nicht nur ein schönes Wort! Wie wir denken und fühlen, beeinflusst direkt unser Leben.

Die konventionellen Konzepte der Medizin und Heilung sagen, dass Gesundheit mit Lebensstil, Genetik und Infektionsexposition verbunden ist. Aber zusätzlich zu diesen Faktoren gibt es eine solide Korrelation zwischen Ihrem emotionalen Zustand und Ihrer Gesundheit.

Emotionen beeinflussen Ihr persönliches Wohlbefinden, Sie als Individuum, Ihre Kommunikationsfähigkeiten und Ihre Position in der Gesellschaft.

Der Umgang mit Emotionen, insbesondere negativen Gefühlen, ist entscheidend für Ihr Überleben. Emotionen, die im Inneren bleiben, können auf lange Sicht zu einer Katastrophe werden. Es ist also immer wichtig, sie zu entlüften.

Gute emotionale Gesundheit ist heutzutage ein seltenes Phänomen. Negative Emotionen wie Angst, Stress, Angst, Wut, Eifersucht, Hass, Zweifel und Ungeduld können Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen.

Bestimmte Vorfälle wie entlassen von einem Job, durch eine stürmische Ehe, erleben monetäre Probleme oder die Bewältigung des Todes eines geliebten Menschen kann schädlich sein und verheerende Auswirkungen auf Ihre psychische und emotionale Wohlbefinden, und wiederum wiederum eine Belastung für Ihre Gesundheit.

Hier sind die Top 10 Möglichkeiten, wie Emotionen Ihre Gesundheit schädigen.

1. Wut

Ärger ist definiert als ein intensives Gefühl als Reaktion auf das Gefühl, frustriert, verletzt, enttäuscht oder bedroht zu sein. Wenn sie schnell angesprochen und auf gesunde Weise ausgedrückt werden, ist Wut gut für Ihre Gesundheit. Aber die meiste Zeit ist Wut schädlich für Ihre Gesundheit.

Insbesondere kann Wut Ihre Denkfähigkeit beeinträchtigen und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.

Wut steigert die "Kampf-oder-Flucht" -Reaktion im Körper und führt zu einer übermäßigen Sekretion von Stresshormonen wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol. Dies führt dazu, dass die Amygdala des Gehirns (ein Bereich, in dem Gefühle erlebt werden) überreagiert und mehr Blut in den Frontallappen (den Bereich, der für das Denken zuständig ist) drängt.

Das überschüssige Blut im Denkbereich kann deinen Denkprozess stören. Deshalb sagen die Leute, dass "Wut blendet". Es kann dazu führen, dass Sie Ihr Telefon, Ihren Laptop oder alles, was Sie in diesem Moment tragen, werfen.

Darüber hinaus führt Ärger zu einer Verengung der Blutgefäße, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Atmung führt. Wenn dies häufig passiert, verursacht es Verschleiß an Ihren Arterienwänden.

Eine 2000 in Circulation veröffentlichte Studie berichtet, dass die Anfälligkeit für Wut normotensive Männer und Frauen mittleren Alters mit einem signifikanten Risiko für die Morbidität und den Tod der koronaren Herzkrankheit in Verbindung bringt, unabhängig von den etablierten biologischen Risikofaktoren.

Eine im European Heart Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 kam zu dem Schluss, dass kurz nach zwei Stunden nach einem Wutausbruch ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse besteht.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2014, die im American Journal of Cardiology veröffentlicht wurde, zeigte die unterschiedliche Wirkung von Wut auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kam zu dem Schluss, dass Ärger mit einem stärker kardiotoxischen autonomen und hämodynamischen Profil assoziiert ist.

Eine kürzlich veröffentlichte Studie von 2015, die in derselben Zeitschrift veröffentlicht wurde, berichtet, dass das Risiko eines Herzinfarkts in den zwei Stunden nach einem Ausbruch intensiven Zorns 8, 5 Mal höher ist. Diese Analyse wurde durchgeführt, nachdem der Zusammenhang zwischen akuten emotionalen Auslösern und einem hohen Risiko schwerer kardialer Episoden untersucht wurde.

Wut bringt einen vorübergehenden Energieschub, der uns blind macht und den Gehirnbereich blockiert, der uns hilft, zwischen richtig und falsch zu unterscheiden.

Darüber hinaus verlangsamt es die Wundheilung um etwa 40 Prozent, was auf die hohe Cortisol-Reaktivität zurückzuführen ist. Dies geht aus der Studie von 2008 hervor, die in Brain, Behavior und Immunity veröffentlicht wurde. Ärger bewirkt auch eine Erhöhung der Zytokinspiegel (Immunmoleküle, die eine Entzündung auslösen), was das Risiko erhöht, Arthritis, Diabetes und Krebs zu entwickeln.

Für Ärger-Management gehören regelmäßige Bewegung, lernen Entspannungstechniken und sogar die Hilfe der Beratung.

2. Sorge

Chronische Besorgnis kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen auslösen.

Es beeinflusst die Milz und schwächt den Magen. Es verursacht Veränderungen in den Funktionen von Neurotransmittern, insbesondere Serotonin. Wenn Sie sich viel Sorgen machen, erhält Ihr Körper Chemikalien, die ihn dazu bringen, mit einem gestörten oder schwachen Magen zu reagieren.

Sorgen oder besessen von einem bestimmten Problem führt zu Problemen wie Erbrechen, Durchfall, Magenbeschwerden und andere chronische medizinische Probleme. Übermäßige Besorgnis ist auch mit Schmerzen in der Brust, Bluthochdruck, geschwächte Immunität und frühzeitige Alterung verbunden.

Darüber hinaus übt die Sorge um zu viel über eine bestimmte Sache einen großen Druck auf die Muskeln im Magen aus, was wiederum Druck auf den Magen ausübt. Jeder Druck auf den Magen verändert die Art, wie sich Ihr Magen anfühlt. Zum Beispiel könnten Sie Situationen erlebt haben, in denen Sie Schmetterlinge im Bauch hatten, weil Sie sich Sorgen machen mussten.

Sich zu sehr zu sorgen, ist auch schlecht für deine persönlichen Beziehungen.

Eine Studie von 2011, die von einem Mitglied der Case Western Reserve Universität in Psychologie geleitet wurde, berichtet, dass Sorgen so aufdringlich und obsessiv sein können, dass sie in das Leben der Person eingreifen und die Gesundheit sozialer Beziehungen gefährden können.

Zur gleichen Zeit kann Sorge dich auch geistesabwesend machen oder deine Gesundheit vernachlässigen. Übermäßige Sorge stört Ihre innere Ruhe und macht es schwerer, gesunden Schlaf zu genießen. Schlafstörungen können in vielerlei Hinsicht eine Belastung für Ihre Gesundheit darstellen.

3. Traurigkeit oder Trauer

Aus verschiedenen Emotionen, die man im Leben durchlebt, ist Traurigkeit die am längsten andauernde Emotion.

Traurigkeit oder Trauer schwächt die Lunge und verursacht Ermüdung und Kurzatmigkeit.

Es stört den leichten Atemfluss, indem es den Durchgang in den Bronchien verengt. Wenn Sie von Trauer oder Trauer erfüllt sind, kann Ihr Atem nicht leicht in Ihre Lungen ein- und ausströmen, was zu Asthmaanfällen oder verschiedenen anderen bronchialen Zuständen führt.

Ein 2003 Bericht in der Akupunktur heute berichtet, dass Traurigkeit vom Herzen kommt, die Lungen schädigt, dann kommt zurück, um das Herz zu beschädigen. Wenn die Lungen wirklich geschädigt sind, muss man nach anderen Anzeichen von Lungen-Qi oder Yin-Mangel suchen, wie Husten, Kurzatmigkeit usw.

Depression und Melancholie ruinieren auch Ihre Haut und können sogar Verstopfung und eine niedrige Sauerstoffzahl im Blut verursachen. Auch Menschen, die depressiv sind neigen dazu, leichter zu gewinnen oder zu verlieren, und sind sogar leicht süchtig nach Drogen oder anderen schädlichen Substanzen.

Wenn du dich traurig und verzweifelt fühlst, halte deine Tränen nicht zurück. Sie fließen zu lassen hilft, die Emotion zu lösen. Interessanterweise wurde festgestellt, dass emotionale Tränen Stresshormone und Neurotransmitter in Verbindung mit Stress enthalten.

4. Stress

Jeder fühlt und reagiert auf unterschiedliche Weise auf Stress. Milder Stress kann gut für Ihre Gesundheit sein und Ihnen helfen, besser zu arbeiten.

Wenn Stress jedoch übermäßig ist, kann es zu Bluthochdruck, Asthma, Geschwüren und Reizdarmsyndrom führen.

In der Tat ist Stress ein führender Faktor für Herzerkrankungen. Stress verursacht einen Anstieg des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels. Außerdem fördert es ungesunde Gewohnheiten und Verhaltensweisen wie Rauchen, körperliche Inaktivität und übermäßiges Essen. All diese Faktoren können die Arterienwände beschädigen und Herzprobleme verursachen.

Stress manifestiert sich durch Symptome wie Migräne, Zähneknirschen, Herzklopfen, Benommenheit, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Übelkeit und verminderter oder erhöhter Appetit.

In der Tat kann Stress zu zahlreichen anderen gesundheitlichen Bedingungen führen, darunter:

  • Asthmatische Bedingungen
  • Übermäßiger Haarausfall und sogar Kahlheit
  • Geschwüre im Mund und übermäßige Trockenheit
  • Psychische Probleme wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Persönlichkeitsveränderungen und Reizbarkeit
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck
  • Krämpfe im Nacken und Schultern, Muskel-Skelett-Schmerzen, Schmerzen im unteren Rücken und verschiedene kleinere Muskelzuckungen und nervöse Tics
  • Hautausbrüche wie Ekzeme und Psoriasis
  • Ungesundes Fortpflanzungssystem, das zu Menstruationsbeschwerden und wiederkehrenden vaginalen Infektionen bei Frauen sowie zu Impotenz und vorzeitiger Ejakulation bei Männern führt
  • Krankheiten des Verdauungstraktes einschließlich Gastritis, Magen-und Zwölffingerdarmgeschwüren, Colitis ulcerosa und Reizdarm Doppelpunkt

5. Einsamkeit

Einsamkeit ist eine Emotion, die eine Person zum Weinen bringen und in tiefe Melancholie versetzen kann. Dies erzeugt Disharmonie in den Lungen und blockiert den ordnungsgemäßen Fluss von Blut und Sauerstoff aus dem Körper.

In der Tat wird die Einsamkeit zunehmend zu einem ernsthaften Risiko für die öffentliche Gesundheit.

Es kann ebenso gefährlich sein wie ein plötzlicher Wutausbruch. Wenn Sie einsam sind, sondert Ihr Gehirn mehr Stresshormone wie Cortisol ab, was zu Depressionen führen kann. Dies kann sich auf Ihren Blutdruck und Ihre Schlafqualität auswirken.

Eine 2012 im Journal of Ageing and Health veröffentlichte Studie berichtet, dass Einsamkeit mit höheren Chancen auf ein psychisches Gesundheitsproblem bei älteren Erwachsenen verbunden war.

Eine weitere 2016 in der Gerontologie veröffentlichte Studie hebt die direkten, indirekten und moderierten Auswirkungen von Einsamkeit auf die Gesundheit hervor, die dringend angegangen werden müssen. Die Studie hebt auch den Zusammenhang zwischen Einsamkeit und kognitivem Verfall im Alter hervor und inwieweit dieser Rückgang durch Intervention reversibel ist.

Eine 2015 in Heart veröffentlichte Studie berichtet von Einsamkeit und sozialer Isolation als Risikofaktoren für koronare Herzkrankheit und Schlaganfall. Weitere Studien sind jedoch notwendig, um zu untersuchen, ob Interventionen gegen Einsamkeit und soziale Isolation helfen können, diese Probleme zu verhindern.

Einsamkeit ist nicht nur mit Herz- und psychischen Problemen verbunden, sondern kann sogar Ihr Immunsystem schädigen. Menschen, die einsam sind, produzieren häufiger entzündliche Verbindungen als Reaktion auf Stress, der Ihre Immunität schwächen kann.

6. Angst

Angst ist eine Emotion, die dein Selbstbewusstsein, deine Moral, deinen Glauben und dein Glück praktisch beenden kann. Angst führt zu Angst, die Ihre Nieren, Nebennieren und manchmal sogar Ihr Fortpflanzungssystem erschöpfen kann.

Eine Situation der Angst verursacht einen Abfall des Energieflusses in Ihrem Körper und zwingt den Körper sich zum Selbstschutz zusammenzuziehen, was zu einem Absinken Ihrer Atemfrequenz und Blutzirkulation führt, was wiederum einen Zustand der Stagnation in Ihrem Kern und somit in Ihrem Körper verursacht Hände und Füße sind buchstäblich vor Angst erstarrt.

Außerdem, wenn Sie Angst haben, ist Ihre Niere am meisten betroffen. Dies liegt daran, dass der Teil des Gehirns, der die Nieren steuert, verlangsamt wird. Es führt zu häufigen Harndrang und verschiedenen anderen Bedenken im Zusammenhang mit Ihrer Nierengesundheit.

Angst verursacht auch, dass Ihre Nebennieren mehr Stresshormone absondern, die weitere verheerende Auswirkungen auf den Körper haben.

Der Zustand der extremen Angst verursacht Schmerzen und Erkrankungen in Ihren Nebennieren, Nieren und unteren Rücken sowie Erkrankungen der Harnwege. Bei Kindern kann diese Emotion durch Bettnässen ausgedrückt werden, die eng mit Angst und Unsicherheit verbunden ist.

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7. Schock

Schock ist ein Ausdruck eines Traumas, das durch eine unerwartete Situation verursacht wird, die dich von deinen Füßen wirft und dich damit unfähig macht, damit fertig zu werden.

Plötzlicher Schock kann das natürliche Gleichgewicht des Körpers stören und Übererregung und Angst verursachen. Sogar das Nervensystem bleibt "hängen".

Schock ist schwächend, besonders für die Nieren und das Herz. Die traumatische Reaktion im Körper setzt überschüssiges Adrenalin aus den Nebennieren frei, die auf der Oberseite der Nieren ruhen. Dies wiederum veranlasst das Herz, mit Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Stress und Angstzuständen zu reagieren.

Schock tritt normalerweise im Gehirn auf und kann tatsächlich die Struktur des Gehirns verändern. Es kann den Konvergenzbereich des frontalen Kortex (emotionales Gehirn) und des Überlebenshirns verändern.

Physische Auswirkungen eines emotionalen Traumas oder Schocks können Mangel an Energie, blasse Haut, Atemschwierigkeiten, schneller Herzschlag, Ess- und Schlafprobleme, sexuelle Dysfunktion und chronische Schmerzen sein.

8. Ungeduld und Hass

Die Gefühle von Hass und Ungeduld können sich auf die Gesundheit des Darms und des Herzens auswirken, was zu Brustschmerzen, Bluthochdruck und Herzklopfen führen kann.

Hass oder Ungeduld führen dazu, dass Sie auf eine Weise reagieren, die Stresshormone in Ihrem Körper freisetzt, die zusätzlich zu erhöhtem Blutdruck und abnormaler Herzfrequenz beitragen.

Eine im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie von 2003 berichtet, dass sowohl Ungeduld als auch Feindseligkeit das langfristige Risiko für junge Erwachsene, Bluthochdruck zu entwickeln, erhöhen. Je intensiver das Verhalten, desto größer das Risiko.

Eine Studie von 2015, die in den Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, analysierte die genetischen Marker, die mit der Zellalterung in Verbindung stehen, und kam zu dem Schluss, dass ungeduldige Menschen einem größeren Risiko des biologischen Verfalls ausgesetzt sind als solche, die etwas unbekümmerter sind.

Ungeduldig zu sein, ist auch schlecht für deine Leber. Die kondensierten Moleküle aus dem Atem, die aus verbalen Hassausdrücken ausgeatmet werden, enthalten Giftstoffe, die Leber und Gallenblase schädigen können.

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9. Eifersucht und Neid

Neid, Frustration und Eifersucht treffen direkt auf Gehirn, Gallenblase und Leber.

Eine 2010 in Emotion veröffentlichte Studie untersuchte romantische Paare, die durch einen Vorhang voneinander getrennt waren. Diese Männer und Frauen wurden dazu gebracht, einen Computerbildschirm zu betrachten und die Attraktivität von Bildern auf dem Bildschirm zu bewerten. In der Mitte der Studie wurde den Frauen mitgeteilt, dass ihre männlichen Kollegen gebeten wurden, die Attraktivität anderer Frauen auf ihren Bildschirmen zu bewerten.

Die Forscher beobachteten dann die Reaktionen der Frauen und kamen zu dem Schluss, dass die Frauen, die sich als besonders eifersüchtig erwiesen, die höchste Ablenkungsrate hatten. Diese zeitweilige Beeinträchtigung der Sehkraft trat nur auf, wenn die Frauen dachten, ihre Partner würden die Attraktivität anderer Frauen bewerten.

So zieht Eifersucht deine Aufmerksamkeit von allen anderen Dingen und zu sich selbst ab. Daher führt deine eingeschränkte Denk- und Sehfähigkeit dazu, dass du Dinge vermisst, die direkt vor dir erscheinen.

Eifersucht erzeugt Symptome von Stress, Angst und Depression, die zu einer Überproduktion von Adrenalin und Noradrenalin im Blut führen.

Darüber hinaus hat Eifersucht negative Auswirkungen auf Ihre Gallenblase. Überschüssige Produktion von Hormonen im Körper führt zu einer Stagnation von Blut in der Leber, was zu einer unausgewogenen Produktion von Gallenflüssigkeit in der Gallenblase führt. Dies verursacht eine beeinträchtigte Entgiftung; geschwächte Immunität; Schlaflosigkeit; erhöhter Blutdruck, Herzfrequenz und Adrenalinspiegel; hoher Cholesterinspiegel; und beeinträchtigte Verdauung.

Eifersüchtig schnellt das sympathische Nervensystem, was wiederum das Herz beschleunigen und einen Blutdruckanstieg verursachen kann.

10. Angst

Angst ist ein normaler Teil des Lebens. Akute Angst kann Ihre Atmung und Herzfrequenz erhöhen und den Blutfluss zu Ihrem Gehirn konzentrieren, wo Sie es brauchen. Dies kann gut für Ihre Gesundheit sein.

Wenn Angst jedoch zu einem Teil des Lebens wird, kann dies verheerende Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben.

In der Tat ist Angst durch körperliche Symptome wie Schmerzen, Übelkeit, Kurzatmigkeit, Schwäche oder Schwindel, die keine offensichtliche körperliche Ursache haben gekennzeichnet.

Magen-Darm-Beschwerden und Angstzustände gehen häufig Hand in Hand. Angst beeinflusst den Magen, die Milz und die Bauchspeicheldrüse und führt zu Problemen wie falsche Verdauung, Verstopfung und Colitis ulcerosa (Entzündung des Dickdarms).

Angststörungen verursachen auch ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Reihe von chronischen Erkrankungen.

Eine 2000 im Journal of Psychosomatic Research veröffentlichte Studie fand heraus, dass negative Emotionen die Entwicklung der koronaren Herzkrankheit beeinflussen. Die Studie behauptete, dass Ängstlichkeit der häufigste Faktor bei der Entstehung von Herzproblemen sei, während Wut moderate Auswirkungen auf das Herz hatte.