Wie man Blähungen loswerden kann

Blähungen was tun? ⚡️ 8 Tipps, wie du deinen Blähbauch schnell und einfach loswerden kannst ⚡️ (Dezember 2018).

Anonim

Bauchblähung ist ein Zustand, bei dem sich der Magen aufgrund von Gasansammlungen im Dünndarm voll und fest anfühlt.Dadurch kann der Bauchbereich sichtbar geschwollen sein. Viele Male, Blähungen werden von anderen Symptomen wie Krämpfe, Aufstoßen, Schmerzen, Durchfall, Kurzatmigkeit und Schmerzen im unteren Rückenbereich begleitet.

Eine Reihe von Faktoren kann Blähungen verursachen. Der Hauptgrund ist der Aufbau von Darmgas. Andere Ursachen sind Verstopfung, Magengeschwüre, Anorexie, Angstzustände, Rauchen, Wassereinlagerungen, eingeschlossene Luft, übermäßiges Essen, Verdauungsstörungen, prämenstruelles Syndrom (PMS), Menopause und Reizdarmsyndrom (IBS).

Eine gute Möglichkeit, Blähungen zu lindern, ist die Anregung von Gas und Stuhlgang.Aber wenn Sie Blähungen nicht loswerden können, dann versuchen Sie einige einfache Hausmittel.

Hier sind die Top 10 Möglichkeiten, Blähungen loszuwerden.

1. Fenchelsamen

Fenchelsamen sind aufgrund ihrer verdauungsfördernden, harntreibenden, schmerzlindernden und antimikrobiellen Eigenschaften sehr effektiv bei Verdauungsproblemen wie Blähungen. Fenchelsamen helfen, Blähungen zu lindern, indem sie Muskelkrämpfe im Verdauungstrakt entspannen.

  • Kauen Sie einige Fenchelsamen nach dem Essen einer großen Mahlzeit.
  • Fügen Sie einen Teelöffel Fenchelsamen zu 1 Tasse heißem Wasser hinzu. Abdecken und 5-10 Minuten ziehen lassen. Belastung es. Trinken Sie diesen Tee zwei- oder dreimal am Tag.

2. Pfefferminze

Pfefferminze enthält Mentholöl, das krampflösend auf die glatte Muskulatur des Verdauungstraktes wirkt. Dies hilft Krämpfe im Magen-Darm-Trakt, Gallengang und Gallenblase zu lindern.

Es beruhigt auch Blähungen und hilft Essen schnell durch den Magen.

  • Sie können auf frischen Pfefferminzblättern zur Linderung von Blähungen kauen.
  • Eine andere Möglichkeit ist, einen Pfefferminzteebeutel etwa 10 Minuten in heißes Wasser zu stürzen und zwei bis drei Tassen dieses Tees pro Tag zu trinken.

3. Ingwer

Ingwer ist ein bekanntes Kraut, das verwendet werden kann, um Blähungen und Blähungen zu reduzieren. Es enthält mehrere Wirkstoffe, einschließlich der scharfen Verbindungen Gingerols und Shogaols, die helfen, Entzündungen im Darm zu reduzieren und die Darmmuskulatur zu entspannen.

  • Fünf bis sechs dünne Scheiben Ingwer in eine Tasse geben und kochendes Wasser in die Tasse gießen. Bedecke den Becher und lass ihn etwa 10 Minuten ziehen. Fügen Sie ein wenig Honig und Zitronensaft hinzu und trinken Sie es bis zu dreimal am Tag.
  • Eine andere Möglichkeit ist, einen Teelöffel frisch geriebenen Ingwer vor den Mahlzeiten zu essen. Sie können auch Ingwer Wurzel reiben und streuen Sie es auf Ihr Essen.
  • Erwachsene können täglich 0, 25 bis 1 g pulverisierte Ingwerwurzel nehmen.

4. Kamillentee

Kamillentee ist eine weitere effektive Möglichkeit, um von Blähungen zu befreien. Dieser Kräutertee hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, die helfen können, den Magen zu beruhigen und bei Sodbrennen zu helfen.

  1. Bring eine Tasse Wasser zum Kochen. Gießen Sie es in eine Tasse mit einem Kamillenteebeutel. Abdecken und 10 Minuten ziehen lassen.
  2. Drücken Sie den Teebeutel aus und fügen Sie nach Wunsch etwas Zitronensaft oder Honig hinzu.
  3. Nippen Sie den Tee langsam. Trinken Sie diesen Tee zwei- oder dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten.

5. Kümmel

Kümmel hat krampflösende Wirkungen sowie antimikrobielle und verdauungsfördernde Eigenschaften. Zwei Chemikalien in Kümmel, Carvol und Carven, helfen, die glatten Muskelgewebe des Verdauungstraktes zu beruhigen und den Ausstoß von Gas zu fördern, um Ihnen sofortige Linderung von Magenblähungen zu geben.

  • Wenn Sie häufig blähend sind, kauen Sie mehrmals täglich eine Prise Kümmel.
  • Wenn der Geschmack von rohem Kümmel zu stark für Sie ist, versuchen Sie einige Kümmelcracker.
  • Alternativ können Sie zerdrückten Kümmel-Samen brauen, um einen Tee zu machen.

6. Kürbis

Essen Kürbis ist eine hervorragende Möglichkeit, unerwünschte Blähungen sowie Blähungen zu verhindern. Kürbis enthält eine gute Menge an Vitamin A, Kalium und Ballaststoffen, die bei der Verdauung helfen.

Hinzufügen nur einer Tasse Kürbis zu Ihren Mahlzeiten kann dazu beitragen, einen reibungslosen Verdauungsfluss zu schaffen und Gas zu reduzieren. Sie können es dämpfen, backen oder braten oder es als Zutat in Ihre Rezepte aufnehmen.

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7. Anis

Anis enthält krampflösende Eigenschaften, die Ihren Verdauungstrakt entspannen können. Es hat auch verdauungsfördernde Eigenschaften, um Gasablagerungen in Ihrem Verdauungstrakt zu vertreiben und Blähungen zu reduzieren. Der beste Weg, um die wohltuende Wirkung dieses Krauts zu erhalten, ist durch Anis-Tee zu trinken.

Hinweis: Die US-amerikanische Food & Drug Administration warnt davor, dass die Verabreichung von Anis an Säuglinge zu Krampfanfällen, Erbrechen, Unruhe und schnellen Augenbewegungen führen kann. Schwangere sollten auch keinen Anis konsumieren.

8. Aktivkohle

Aktivkohle hat poröse Eigenschaften, dh Löcher, die Luft und Wasser durchlassen. Diese Räume können überschüssiges Gas im Darm, das durch Magenbakterien verursacht wird, auffangen.

Aktivkohle ist in Tabletten-, Kapsel- und Pulverform erhältlich. Suchen Sie medizinischen Rat, um die genaue Dosierung zu erfahren, die für Sie richtig ist.

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9. Bananen

Eine gute Quelle für Ballaststoffe, Bananen können Blähungen und Gas in Verbindung mit Verstopfung helfen. Auch Bananen enthalten Kalium, ein Mineral, das hilft, den Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Körper zu regulieren und hilft bei Blähungen.

Wenn Sie regelmäßig Bananen essen, können Sie Blähungen beseitigen. Sie können sie als Snack essen oder zu Obstsalaten und gebackenen Desserts hinzufügen.

10. Warmes Zitronenwasser

Trinken warmes Wasser ist gut für die Gesundheit, da es hilft, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen sowie den Körper hydratisiert hält. Zitronen sind reich an Vitaminen B und C, Riboflavin, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Proteinen und Kohlenhydraten, die bei der Verdauung helfen.

Außerdem stimuliert die saure Eigenschaft von Zitronen die Produktion von Salzsäure, die dabei hilft, Lebensmittel abzubauen.

Wenn Wasser und Zitrone zusammengemischt werden, kann es sehr vorteilhaft für Ihr Verdauungssystem sein. Trinken warmes Zitronenwasser kann Ihnen Erleichterung von Blähungen, Gas und Verstopfung geben.

Blähungen können Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, aber mit diesen Mitteln können Sie Ihren Magen glücklich halten. Wenn der Zustand jedoch chronisch ist, kann es erforderlich sein, Medikamente und eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils zu beheben. Befragen Sie Ihren Arzt, wenn dies der Fall ist.