Vorteile der Hausmannskost im Vergleich zur Restaurantküche von der Gesundheitsseite

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Anonim

Sie waren vielleicht neugierig. Ist es wahr, dass Hausmannskost gesünder ist? Um diese Verwirrung zu beantworten, sollten Sie die gesundheitlichen Vorteile von Hausmannskost gegenüber der Restaurantküche verstehen.

Die Küche, die Sie konsumieren, beeinflusst die Gesundheit Ihres Körpers. Gesunde Küche muss die Nährstoffbedürfnisse des Körpers erfüllen, mit gesunden Zutaten verarbeitet und gesund gekocht werden. Diese Art von Küche wird sicherlich leichter zu Hause zubereitet.

Vorteile der Hausmannskost aus der Restaurantküche

Im Allgemeinen ist Hausmannskost relativ einfach zu kontrollieren, sowohl was die Sauberkeit als auch die anfallenden Kosten angeht. Hier sind einige Vorteile der Hausmannskost gegenüber dem Essen im Restaurant:

  • Bestimmen Sie die verwendeten Zutaten
    Die Verwendung von Kräutern beim Kochen kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie zu Hause kochen, können Sie die Art der verwendeten Lebensmittel und Zutaten anpassen. Zum Beispiel haben Sie hohen Blutdruck, so dass Sie Salz reduzieren können. Oder zuckerarme Speisen und Getränke für Sie mit Diabetes.
  • Regulieren Sie die Ernährung nach Bedarf
    Wenn Sie sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden möchten, können Sie die Ernährung den Bedürfnissen Ihres Körpers anpassen, indem Sie sie selbst zu Hause kochen. Küchenrestaurants, insbesondere Fast Food-Restaurants, enthalten normalerweise viel Fett, Öl, Zucker, Salz und andere Zutaten.
  • Für Sauberkeit sorgen
    Obwohl es luxuriös und attraktiv aussieht, können Sie die Speisenhygiene in einem Restaurant nicht immer gewährleisten. Sowohl von der Sauberkeit der Küche über die verwendeten Werkzeuge bis hin zur Präsentation. Zu Hause können Sie für die Sauberkeit der Speisen sorgen. Zum Beispiel werden Lebensmittelzutaten wie Gemüse oder Obst gewaschen, um eine Kontamination von E. coli- Bakterien in Lebensmittelzutaten zu vermeiden.
  • Wählen Sie, wie die Küche verarbeitet werden soll
    Sie können auch die Verarbeitung von Lebensmitteln zu Hause überwachen, um gesündere Gerichte zu erhalten. Wie die Wahl einer gesünderen Verwendung von Öl oder die Verringerung des Ölverbrauchs durch Dämpfen oder Backen von Speisen.
  • Teile nach Bedarf anordnen
    Viele Restaurants bieten große Portionen der Küche, um die Aufmerksamkeit der Käufer auf sich zu ziehen. Tatsächlich übertrifft dieser Anteil die Bedürfnisse der Käufer bei weitem. Wenn Sie zu Hause kochen, können Sie die Lebensmittelportionen nach Bedarf anpassen, um ein ideales Körpergewicht zu erhalten.

Verglichen mit der Hausmannskost sind die Vorteile der Restaurantküche in der Tat praktischer, schneller, vielfältiger Auswahl und vielfältiger Geschmacksrichtungen. Der Mangel an Restaurantküche ist jedoch, dass Sie nicht wissen, wie der Prozess und wie er zubereitet wird, welche Nährstoffe darin enthalten sind, welche Zutaten verwendet werden und wie sauber die Speisen sind. Dies wird sicherlich für Sie sehr beunruhigend sein, die einen gesunden Lebensstil annehmen wollen.

Auswahl gesunder Restaurant Foods

Obwohl die Hausmannskost relativ gesünder ist, bedeutet das nicht, dass es im Restaurant keine gesunden Gerichte gibt. Um ein gesundes Menü zu erhalten, besuchen Sie ein Restaurant, das gesunde Küche serviert. Darüber hinaus müssen bei der Auswahl eines Restaurants einige Dinge beachtet werden, darunter:

  • Sauberkeit von Tischen, Böden und Besteck
    Wenn Tisch, Boden und Besteck nicht sauber sind, empfiehlt es sich, in ein saubereres Restaurant zu wechseln.
  • Besitzen Sie eine Geschäftslizenz von der Regierung
    Stellen Sie sicher, dass das Restaurant, das Sie besuchen, eine Geschäftserlaubnis der Regierung und eine Hygienebescheinigung des örtlichen Gesundheitsdienstes besitzt.
  • Hat eine Handwaschstelle
    Das Vorhandensein einer sauberen Handwäsche weist darauf hin, dass das Restaurant der Sauberkeit Priorität einräumt.
  • Hat ein gutes Sanitärsystem
    Wenn das Badezimmer schmutzig aussieht und der Sanitärablauf verstopft ist, wird das Restaurant wahrscheinlich nicht auf Sauberkeit achten.
  • Es gibt keine Insekten oder andere Tiere
    Wenn Sie Ratten, Kakerlaken, Fliegen oder andere Insekten sehen, sollten Sie den Verzehr von Speisen im Restaurant überdenken.

Versuchen Sie, entweder die Hausmannskost oder die Restaurantküche zu sich zu nehmen, und versuchen Sie, den Ernährungsbedürfnissen zu entsprechen, z. B. Gemüse, Obst, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett mit einer ausgewogenen Zusammensetzung. Nicht weniger wichtig, stellen Sie sicher, dass Sie mit Portionen essen, um gesund zu bleiben.