Kinder: 5 Schritte zur Vermeidung von Rucksackverletzungen

Wie Kinder aufräumen - ein Erziehungstipp (April 2019).

Anonim

5 Schritte zum sicheren Rucksack verwenden

Zurück zur Schulsicherheit: Vermeidung von Rucksackverletzungen
Tipps, wie Sie Ihren Kindern helfen können, ihre Rucksäcke sicher zu tragen

Während es scheint, dass jedes Kind während des Schuljahres einen Rucksack trägt, wissen die meisten Eltern - und Kinder - nichts von der möglichen Verletzung, die zu schwere Rucksäcke verursachen können.

Dr. Leonel Hunt, Leiter des Wirbelsäulentraumas am Cedars-Sinai-Institut für Wirbelsäulenerkrankungen und Orthopädie, gibt Ratschläge zur Verringerung der Rücken- und Schulterschmerzen, die jedes zweite Schulkind jedes Jahr erfährt.

"Rucksäcke gelten als die effizienteste Art, Bücher und andere Dinge, die Kinder für die Schule brauchen, zu tragen. Es ist jedoch wichtig, dass sie weniger als 15 Prozent des Körpergewichts eines Kindes wiegen", sagt Hunt. "Andernfalls kann ein Kind im Laufe der Zeit Rückenschmerzen und Schmerzen erfahren, die zu Problemen führen können, die eine medizinische Behandlung erfordern."

Im Vergleich zu Schulranzen oder Aktentaschen gelten Rucksäcke als sicherer, da sie das Gewicht gleichmäßig über den Körper verteilen und von Rücken- und Bauchmuskeln getragen werden. Kinder und Jugendliche bevorzugen sie auch, weil sie modisch sind, mehr Gegenstände halten und mit mehreren Fächern ausgestattet sind, die ihnen helfen, organisiert zu bleiben.

Doch trotz ihrer Nützlichkeit hat eine kürzlich von der American Physical Therapy Association veröffentlichte Studie ergeben, dass mehr als 50 Prozent der befragten Kinder Rucksäcke tragen, die zu schwer sind.

"Wenn ein Rucksack mit schweren Büchern gefüllt ist und falsch positioniert ist, kann die Kraft des Kindes Ihr Kind nach hinten ziehen. Zum Ausgleich kann sich Ihr Kind an den Hüften beugen oder seinen Rücken beugen, wodurch sich die Wirbelsäule unnatürlich zusammenzieht", sagte Hunt."Dies kann zu Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen führen."

Das Tragen eines Rucksacks auf einer Schulter kann auch dazu führen, dass sich das Kind auf einer Seite lehnt, um das zusätzliche Gewicht zu kompensieren, und kann auch zu Schmerzen führen. In schweren Fällen können Kinder einen Zustand entwickeln, der "Skapularfliegen" genannt wird, der auftritt, wenn der Nerv, der den Schultermuskel versorgt, eingeklemmt wird, wodurch der Muskel nicht richtig funktioniert.

Mädchen und jüngere Kinder sind möglicherweise besonders gefährdet für Verletzungen im Zusammenhang mit dem Rucksack, da sie kleiner sind und oft Lasten tragen, die im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht schwerer sind.

"Wenn sich Ihr Kind über Schmerzen beschwert oder wenn Sie bemerken, dass sich eines der Schulterblätter Ihres Kindes nicht bewegt oder nicht symmetrisch ist, sollte ein Arzt konsultiert werden", sagt Hunt.

Um Ihrem Kind zu helfen, einen Rucksack sicher zu tragen, empfiehlt Dr. Hunt Folgendes:

  1. Verwenden Sie den Rucksack nur für den täglichen Bedarf. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind täglich seinen Rucksack reinigt, indem es Gegenstände entfernt, die zu Hause oder in einem Spind aufbewahrt werden können.
  1. Gewicht gleichmäßig verteilen. Ermutigen Sie Ihr Kind, beide Gurte des Rucksacks zu tragen, wann immer er es trägt. Dies hilft, das Gewicht des Rucksacks gleichmäßig über den Rücken zu verteilen und eine gute Körperhaltung zu fördern.
  1. Erkenne Zeichen, dass der Rucksack zu schwer ist. Achten Sie darauf, ob Ihr Kind beim Tragen eines Rucksacks oder beim Auftreten von Rückenschmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühlen in den Schultern oder Armen gebeugt ist oder sich zur Seite lehnt.
  1. Wählen Sie den richtigen Rucksack. Erhöhen Sie Komfort und Sicherheit durch den Kauf eines Rucksacks mit mehreren Fächern, sodass das Gewicht gleichmäßiger verteilt wird. Gepolsterte Gurte können auch verhindern, dass Gurte in die Schultern schneiden. Neuere Rucksäcke mit Rädern sind ebenfalls eine Option, vorausgesetzt, dass der Griff lang genug ist, damit Kinder aufrecht stehen können, während sie ziehen. Der Rucksack und die Räder müssen außerdem stabil genug sein, damit sie nicht umkippen.
  1. Heben Sie den Rucksack richtig auf. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es seinen Rucksack aufnimmt, indem Sie demonstrieren, wie man sich an den Knien beugt und den Rucksack mit beiden Händen anfasst, bevor Sie ihn aufsetzen.

"Schmerzen und Verletzungen durch Rucksäcke können vermieden werden", sagt Hunt. "Ermutigen Sie Ihr Kind, im September und während des Schuljahres auf dieses Thema zu achten."

Das Cedars-Sinai Orthopaedic Center ist ein umfassendes und fortschrittliches Zentrum für die Beurteilung, Diagnose und Behandlung von orthopädischen Erkrankungen, Störungen und Verletzungen. Das Zentrum, das auch minimal-invasive und rekonstruktive Chirurgie anbietet, behandelt sowohl Kinder als auch Erwachsene.