Vorteile bekannter bekannter Cantaloupe

Beneficios Del Melon ? Para Que Sirve El Melon En Ayunas (Juni 2019).

Anonim

Cantaloupe ist eine der gefragtesten Obstsorten, wenn der Monat Ramadan kommt. Diese Frucht wird häufig für erfrischende Getränke wie Fruchteis oder Fruchtsuppe verwendet. Es stellt sich heraus, dass Cantaloupe Nährstoffe und Nährstoffe enthält, die für die Gesundheit gut sind. Was sind dann die Vorteile von üppigem Obst? Siehe die vollständige Erklärung unten.

Die klebrige Frucht, die den lateinischen Namen Cucumis melo var cantalupensis trägt, ist immer noch mit Melone verwandt. Mageres Obst hat eine Vielzahl von Nährstoffen und ist kalorienarm. Es ist also gut für diejenigen, die kalorienarm sind. Einige der Nährstoffe in Kantalupe enthalten Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Folsäure, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin B. Darüber hinaus enthält Kantalupenfrucht auch etwa 90 Prozent Wasser, so dass dies möglich ist erfüllen Sie Ihren Körperflüssigkeitsbedarf.

Vorteile von Cantaloupe Fruit für die Körpergesundheit

Die folgenden Vorteile von Cantaloupe sind gut für Ihren Körper:

  • Die Augengesundheit erhalten
    Der reichhaltige Vitamin-A-Gehalt in Cantaloupe ist sehr wichtig, um die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten. Darüber hinaus ist Vitamin A mit antioxidativen Eigenschaften auch dazu geeignet, freie Radikale abzuwehren, die Körperzellen schädigen, das Immunsystem stärken und das Risiko von Augenerkrankungen im Zusammenhang mit dem Alter reduzieren können.
  • Die Haut pflegen
    Cantaloupe-Früchte sind neben Vitamin A auch reich an Vitamin C, das vom Körper zur Unterstützung der Kollagenproduktion, zur Beschleunigung des Heilungsprozesses von Wunden und Grippe, zur Verhinderung vorzeitiger Hautalterung und zum Schutz der Haut vor freien Radikalen verwendet wird.
  • Fötale Gesundheit erhalten
    Fruchtige Frucht ist auch für schwangere Frauen sehr nützlich. Weil die Frucht Folat enthält, das nützlich ist, um Neuralrohrdefekte, Frühgeburten und niedriges Geburtsgewicht zu verhindern. Darüber hinaus ist Folat auch nützlich, um das Risiko verschiedener Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall zu reduzieren.
  • Verstopfung verhindern
    Mageres Obst hat auch einen relativ hohen Ballaststoffgehalt. Regelmäßiges Essen von Kantalupe kann Sie vor Verstopfung schützen und beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus kann eine ballaststoffreiche Ernährung auch das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes reduzieren.
  • Senken Sie den Blutdruck
    Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, wird empfohlen, regelmäßig Cantaloupe zu konsumieren, um den Bluthochdruck zu kontrollieren. Cantaloupe enthält Kalium, das hilfreich ist, um den Blutdruck zu senken. Darüber hinaus ist Kalium auch nützlich, um das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, und die Muskeln des Körpers können sich ordnungsgemäß zusammenziehen.

Um die Vorteile der Cantaloupe oben zu erhalten, reicht es nicht aus, diese Frucht nur zu konsumieren. Sie müssen auch für die Ernährung ausreichend sein, indem Sie eine ausgewogene, nahrhafte Diät einhalten, die eine Vielzahl von Obst und Gemüse umfasst. Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, ausreichend Ruhe und Stressabbau sind ebenfalls wichtig.

Tipps zur Auswahl von duftenden Früchten

Im Allgemeinen wird Kantalupe häufig während der Ankunft des Ramadan gefunden. Die Früchte, die oft als iftar-Menü konsumiert werden, haben eine außergewöhnliche Frische. Das ist der Grund, warum viele Menschen die Früchte der Kantalupe im Vergleich zu anderen Früchten bevorzugen, um ihr Fasten zu brechen. Bevor Sie jedoch Cantaloupe kaufen, sollten Sie zunächst die Tipps zur Auswahl der folgenden Cantaloupe-Früchte kennen:

  • Mageres Obst von guter Qualität hat normalerweise eine symmetrische runde Form.
  • Wählen Sie Cantaloupe, deren Gewicht mit der Größe abgeglichen ist. Suchen Sie außerdem nach Cantaloupe, die feine Striche auf der Hautoberfläche aufweist.
  • Wählen Sie eine Lavendelfrucht mit gelber bis leicht oranger Farbe. Vermeiden Sie den Kauf von grüner Kantalupe, da dies bedeutet, dass sie nicht wirklich ausgereift ist.
  • Wählen Sie eine duftende, duftende Frucht und vermeiden Sie den Kauf oberflächlicher Früchte mit weicher Textur.

Sie müssen sich daran erinnern, dass Kantalupenfrüchte normalerweise nur einen Tag nach dem Schälen und Schneiden halten. Versuchen Sie also, sie sofort nach dem Schnitt zu konsumieren, um die Früchte der Kantalupe optimal zu nutzen. Das Essen von Kantalupe ist gut für die Gesundheit des Körpers. Vergessen Sie jedoch nicht, die Kantalupe vor dem Verzehr ordnungsgemäß zu reinigen.