Was sind die ersten Anzeichen einer Glutenintoleranz?

7 Zeichen von Glutenintoleranz, die jeder ignoriert (Juni 2019).

Anonim

Inhaltsverzeichnis

  1. Symptome
  2. Diagnose
  3. Lebensmittel zu vermeiden
  4. Sollte ich schneiden oder eliminieren?
  5. Wegbringen

Gluten-Intoleranz oder nicht-Zöliakie-Gluten-Empfindlichkeit, wie es auch bekannt ist, teilt einige der gleichen Symptome wie Zöliakie, ist aber ein weniger schwerer Zustand. Gluten-Intoleranz kann jedoch immer noch erhebliche Beschwerden verursachen, und Menschen verwenden manchmal Lebensstiländerungen, um ihre Symptome zu behandeln.

Glutenintoleranz wird oft für Zöliakie gehalten, aber sie sind separate Bedingungen. Zöliakie ist eine schwere Autoimmunkrankheit und kann das Verdauungssystem einer Person schädigen.

Im Gegensatz zur Zöliakie ist jedoch unklar, warum die Symptome einer Glutenintoleranz auftreten, aber es scheint nicht das Immunsystem einzubeziehen oder den Magen-Darm-Trakt oder den Gastrointestinaltrakt zu schädigen.

Manchmal wird auch die Glutenintoleranz für eine Weizenallergie verwechselt.

Eine Weizenallergie kann lebensbedrohlich sein, da einige Symptome die Atmung beeinträchtigen oder zu Bewusstlosigkeit führen können, was bei Zöliakie oder Gluten-Intoleranz nicht der Fall ist.

Die Symptome der Gluten-Intoleranz sind weniger schwerwiegend als bei Zöliakie oder Weizenallergie, und die Menschen wissen viel weniger über den Zustand.

Dieser Artikel beschreibt sieben Symptome, die Menschen mit Gluten-Intoleranz assoziieren, und welche Lebensmittel Gluten enthalten.

Sieben Symptome einer Glutenintoleranz

Viele dieser Symptome treten kurz nach dem Konsum von Gluten auf. Die genaue Kombination der Symptome kann jedoch variieren.

Personen, die eine Gluten-Intoleranz melden, bemerken die folgenden Symptome als einige der am häufigsten auftretenden Symptome, wenn sie glutenhaltige Nahrungsmittel in ihrer üblichen Ernährung enthalten.

1. Durchfall und Verstopfung

Zu den Symptomen einer Glutenintoleranz können Verstopfung, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Übelkeit zählen.

Diejenigen, die Gluten-Intoleranz melden, sagen regelmäßige Fälle von Durchfall und Verstopfung sind ein häufiges Symptom.

Gelegentlich mit solchen Verdauungsproblemen ist normal, aber erleben sie an den meisten Tagen kann eine zugrunde liegende Erkrankung anzeigen.

Menschen mit Zöliakie können auch Durchfall und Verstopfung erleben. Sie können auch einen Kot haben, der besonders unangenehm riecht, da der Zustand eine schlechte Nährstoffabsorption verursacht.

2. Aufblähung

Ein weiteres sehr häufiges Symptom, dass Menschen in Fällen von Gluten-Intoleranz berichten, ist Blähungen. Dies bezieht sich auf das Gefühl eines vollen Magens, der unangenehm und anhaltend ist. Es ist auch üblich, eine Ansammlung von Gas zu fühlen.

Überessen ist der häufigste Grund für Blähungen, kann aber aus verschiedenen Gründen auftreten. Bei Menschen mit Glutenintoleranz kann das Gefühl von Blähungen sehr regelmäßig auftreten und hängt nicht unbedingt mit der Menge an Nahrung zusammen, die sie essen.

3. Bauchschmerzen

In ähnlicher Weise können mehrere verschiedene Ursachen zu Bauchschmerzen führen. Aber auch hier berichten diejenigen, die von einer Gluten-Intoleranz berichten, oft, Bauchschmerzen häufig und ohne einen anderen offensichtlichen Grund zu haben.

4. Ermüdung

Müdigkeit ist ein weiteres Symptom, das Menschen schwer identifizieren können, da es viele verschiedene Ursachen haben kann, von denen viele nicht mit einem medizinischen Zustand verbunden sind.

Menschen mit Glutenintoleranz können anhaltende Müdigkeitsgefühle haben, die das tägliche Funktionieren beeinträchtigen.

5. Übelkeit

Menschen mit Glutenintoleranz können auch Übelkeit erleben, insbesondere nach dem Verzehr glutenhaltiger Speisen. Übelkeit kann viele Ursachen haben, aber wenn es oft nach dem Verzehr von Gluten auftritt, kann dies ein Zeichen von Gluten-Intoleranz sein.

6. Kopfschmerzen

Das Erleben von regelmäßigen Kopfschmerzen ist ein weiteres Symptom, das bei Menschen mit Glutenintoleranz auftreten kann.

7. Andere Symptome

Menschen mit Glutenunverträglichkeit können mehrere dieser Symptome regelmäßig erleben.

Es ist auch möglich, dass andere Symptome mit Glutenintoleranz auftreten, obwohl sie weniger häufig sind.

Diese können beinhalten:

  • Gelenk- und Muskelschmerzen
  • Depression oder Angst
  • Verwechslung
  • schwere Bauchschmerzen
  • Anämie

Wie wird es diagnostiziert?

Es ist unbedingt darauf zu achten, dass bei Verdacht auf Glutenintoleranz zunächst keine schwerere Erkrankung wie Zöliakie oder Weizenallergie vorliegt.

Eine Blutprobe, die dann analysiert wird, um das Vorhandensein von Antikörpern nachzuweisen, die Zöliakie oder eine Weizenallergie anzeigen könnten, kann dies oft tun. In einigen Fällen können auch andere Tests erforderlich sein.

Sobald ein Arzt eine ernstere Erkrankung ausgeschlossen hat, kann es für sie immer noch schwierig sein, zu bestätigen, ob eine Gluten-Intoleranz vorliegt, da es keine Tests dafür gibt.

Die häufigste Methode, mit der Menschen feststellen, ob eine Gluten-Intoleranz vorliegt, besteht darin, Gluten aus einer Diät zu reduzieren oder zu entfernen und Veränderungen der Symptome zu überwachen.

Es kann für eine Person helfen, ein Ernährungstagebuch zu führen, um aufzuzeichnen, welche Nahrungsmittel sie verbrauchen und welche Symptome sie haben.

Lebensmittel zu vermeiden

Lebensmittel, die Gluten enthalten, gehören Weizen, Roggen und Nudeln, unter anderem.

Menschen, die eine Gluten-Intoleranz haben, versuchen, jegliche Nahrung mit Gluten zu meiden. Dazu gehören alle Lebensmittel, die Folgendes enthalten:

  • Weizen und alle Derivate von Weizen, wie Dinkel
  • Gerste, einschließlich Malz
  • Roggen
  • Bierhefe, die normalerweise aus Bier gewonnen wird

Diese Politik der Beseitigung schließt viele verschiedene Arten von Lebensmitteln und Getränken aus. Zu den häufigsten glutenhaltigen Lebensmitteln und Getränken gehören:

  • Pasta
  • Brot und Gebäck
  • viele Backwaren
  • Nudeln
  • Cracker
  • Getreide
  • Pfannkuchen, Waffeln und Crepes
  • Kekse
  • viele Saucen und Bratensoßen
  • Biere
  • Malzgetränke

Soll ich Gluten reduzieren oder eliminieren?

Es ist wichtig, dass die Menschen wissen, dass Zöliakie nur etwa 1 Prozent der Bevölkerung betrifft.

In ähnlicher Weise wird in einigen Schätzungen die Prävalenz von Gluten-Intoleranz bei 0, 5 bis 13 Prozent der Bevölkerung angegeben.

Diese Zustände sind ungewöhnlich, aber die mit ihnen verbundenen Symptome sind weit verbreitet und sie haben viele mögliche Ursachen. Dies bedeutet, dass es leicht sein kann, Gluten-Intoleranz falsch zu identifizieren.

Das Problem wird durch Diäten tendenziell verschlechtert, die darauf hinweisen, konsumieren Gluten hat gesundheitliche Auswirkungen.

Es gibt wenig Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass der Ausschluss von Gluten aus einer Diät gesundheitliche Vorteile für Menschen ohne medizinische Beschwerden wie Zöliakie oder Weizenallergie bringt.

Selbst für diejenigen Menschen, bei denen eine Glutenintoleranz festgestellt wurde, ist unklar, welchen Nutzen sie aus einer glutenfreien Diät ziehen.

Ist eine glutenfreie Diät gut für Ihre Gesundheit?

Menschen, die Gluten nicht vertragen, können Abhilfe schaffen, indem sie bestimmte Nahrungsmittel meiden und eine glutenfreie Diät einhalten. Erfahren Sie hier mehr über einige Vorteile und ein paar Risiken.

Lies jetzt

Wie man Glutenaufnahme verringert

Während Menschen mit Zöliakie Gluten aus ihrer Ernährung ausschließen müssen, sobald ein Arzt die Krankheit diagnostiziert hat, reduzieren viele Menschen mit Glutenintoleranz langsam den Glutenkonsum, anstatt ihn sofort auszuschneiden.

Es kann helfen, wenn eine Person zuerst eine glutenfreie Mahlzeit pro Tag einführt, bevor sie langsam mehr hinzufügt.

Es ist möglicherweise nicht vorteilhaft für jeden mit Glutenintoleranz, Gluten vollständig aus der Nahrung zu schneiden, da die Symptome der Menschen in ihrer Schwere variieren.

Manche Menschen können möglicherweise kleine Mengen Gluten konsumieren, ohne irgendwelche Symptome zu haben.

Die Mehrheit der Menschen mit Glutenintoleranz möchte jedoch Gluten allmählich aus ihrer Ernährung entfernen.

Wegbringen

Personen, die vermuten, dass sie eine Gluten-Intoleranz haben, sollten einen Arzt aufsuchen, bevor sie irgendwelche Ernährungsumstellungen selbst vornehmen.

Wenn jemand keine Zöliakie hat, sich aber besser fühlt, wenn er seinen Glutenkonsum reduziert, muss er vorsichtig sein, wenn er Ernährungsumstellungen vornimmt.

Sorgfalt ist wichtig, damit sie gesundheitsschädliche Folgen wie Vitaminmangel vermeiden.