Was Sie im ersten Trimester der Schwangerschaft erwarten können

FEHLGEBURT | meine 2. Schwangerschaft | wir haben unser Baby im 1. Trimester verloren (Juni 2019).

Anonim

Während die Schwangerschaft eines der fröhlichsten Ereignisse des Lebens ist, kann das erste Trimester für Erstmütter überwältigend sein. Die ersten drei Monate zeichnen sich durch eine unsichtbare, aber erstaunliche Veränderung in Ihrem Körper und Ihrem Baby aus.

Das Baby entwickelt sich schnell während des ersten Trimesters, das von der Befruchtung bis zur 13. Woche dauert. Der Fötus beginnt ein Gehirn, Rückenmark und andere Organe zu entwickeln. Sogar das Herz des Babys beginnt während dieser Zeit zu schlagen.

Die schnellen hormonellen Veränderungen, die mit der Schwangerschaft einhergehen, lösen auch viele Veränderungen im Körper der Mutter aus.

Wenn Sie wissen, welche körperlichen Veränderungen Sie im ersten Trimester durchmachen, können Sie den kommenden Monaten mit Zuversicht begegnen.

Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft besorgt sind, suchen Sie immer einen Arzt auf oder sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt.

Hier sind einige der Veränderungen, die Sie im ersten Trimester der Schwangerschaft erwarten können.

1. Übelkeit (mit oder ohne Erbrechen)

Die meisten schwangeren Frauen leiden im ersten Trimester unter Übelkeit. Obwohl es allgemein als "morgendliche Übelkeit" bekannt ist, kann man es zu jeder Tageszeit erleben. Die hohen Progesteronspiegel im Körper aufgrund hormoneller Veränderungen verlangsamen das Verdauungssystem. Dies wiederum trägt zu Übelkeit bei.

Auch wenn die morgendliche Übelkeit während des ersten Trimesters etwas ist, was keine Frau erleben möchte, kann dies ein gutes Zeichen sein. Eine 2016 in JAMA Internal Medicine veröffentlichte Studie berichtet, dass Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft mit einem geringeren Fehlgeburtsrisiko verbunden sind.

Um die morgendliche Übelkeit zu bekämpfen, essen Sie während des Tages mehrere kleine Mahlzeiten, vermeiden Sie scharfes und fettiges Essen und trinken Sie viel Flüssigkeit. Bei den meisten Frauen klingt die Übelkeit im zweiten Trimester ab.

Die morgendliche Übelkeit verursacht normalerweise keine Probleme für das ungeborene Kind. Wenn jedoch Erbrechen schwerwiegend ist und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen.

2. Ermüdung oder Müdigkeit

In den ersten Monaten der Schwangerschaft erleben werdende Mütter oft Müdigkeit oder Müdigkeit. Dies ist vor allem auf zunehmende Konzentrationen des Hormons Progesteron zurückzuführen.

Auch die Übelkeit und Erbrechen, die Sie im ersten Trimester erleben können, können Ihre Energiereserven aufbrauchen.

Gleichzeitig benötigt Ihr Körper zusätzliche Energie, um die Gebärmutter zu unterstützen, die Tag für Tag zu wachsen beginnt.

Extreme Müdigkeit während der frühen Schwangerschaft ist kein gutes Zeichen. Eine 2004 im Journal of Advanced Nursing veröffentlichte Studie berichtet, dass Müdigkeit während der Schwangerschaft einen Kaiserschnitt vorhersagt.

Bald nach der Empfängnis durchläuft Ihr Körper viele hormonelle Veränderungen, die Ihre Brüste empfindlich oder schmerzhaft machen können. Außerdem können Ihre Brüste größer und schwerer werden.

In der Tat, Brustspannen ist eines der frühesten Anzeichen einer Schwangerschaft. Es beginnt in der Regel etwa 4 bis 6 Wochen und dauert bis zum ersten Trimester.

Die Zärtlichkeit der Brust wird sich wahrscheinlich nach ein paar Wochen verringern, da sich Ihr Körper an die hormonellen Veränderungen anpasst.

Ihre Brüste werden jedoch in den späteren Stadien der Schwangerschaft weitere Veränderungen erfahren, die mit der Produktion von Kolostrum, dem Vorläufer der Muttermilch, gipfeln.

4. Essen Aversionen und Heißhunger

Während der frühen Schwangerschaft ist es üblich, sehr spezifische Heißhungerattacken zu haben, und es kann sein, dass Sie an einigen Nahrungsmitteln völlig uninteressiert sind. Sie können auch eine Abneigung gegen bestimmte Gerüche und Geschmäcker haben, die Sie einmal gemocht haben.

Essensabneigungen sowie Heißhunger sind möglicherweise durch die anhaltenden hormonellen Veränderungen im Körper verursacht. Das Hormon humanes Choriongonadotropin (HCG) verdoppelt sich im ersten Trimester alle paar Tage. Der schnelle Anstieg dieses Hormons im Körper verursacht Nahrungsmittel-Aversionen. Außerdem verlangsamt sich der Verdauungsprozess während der Schwangerschaft, so dass einige früher ansprechende Nahrungsmittel unerträglich werden.

Einige häufige Schwangerschaft Essen Aversionen sind Fleisch, Eier, Milch, Zwiebeln, Knoblauch, stark gewürzte Speisen und Tee und Kaffee. Sie können Ihren Arzt für andere Alternativen für Nahrungsmittelabneigungen immer konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält.

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5. Sodbrennen

Sodbrennen ist eine der am häufigsten gemeldeten Beschwerden bei Schwangeren. Es beginnt in der Regel im ersten Trimester und neigt dazu, während des zweiten und dritten Trimesters zu verschlechtern.

Die erhöhte Produktion von Progesteron, dem Hormon, das die Muskeln bei der Vorbereitung auf Wehen und Geburt entspannt, ist der Hauptgrund für Sodbrennen, Verdauungsstörungen und saurem Reflux. Progesteron bewirkt, dass sich das Ventil an der Oberseite des Magens entspannt und Magensäure in die Speiseröhre fließen kann, was Sodbrennen verursacht.

Um Sodbrennen vorzubeugen, essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten und vermeiden Sie gebratene oder scharfe Speisen, Zitrusfrüchte und Schokolade. Vermeiden Sie es auch, sich nach dem Essen hinzulegen und essen Sie nicht zu nahe am Schlafengehen, damit Ihr Körper Zeit hat, das Essen zu verdauen.

6. Verstopfung

Da ein hoher Progesteronspiegel während der Schwangerschaft die Bewegung der Nahrung durch das Verdauungssystem verlangsamt, kann dies zu Verstopfung führen.

Auch die Eisenpräparate, die Ihr Arzt vielleicht verschrieben hat, können das Problem noch verstärken.

Um Verstopfung vorzubeugen oder zu lindern, nehmen Sie reichlich Ballaststoffe in Ihre Ernährung und trinken Sie viel Wasser zusammen mit frischem Gemüse oder Fruchtsaft. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft auch sehr.

7. Erhöhte Wasserlassen

Während der frühen Schwangerschaft ist ein weiteres häufiges Problem erhöhte Harndrang. Sie müssen das Badezimmer öfter als gewöhnlich aufsuchen.

Die Menge an Blut in Ihrem Körper erhöht sich während der Schwangerschaft, was dazu führt, dass Ihre Nieren zusätzliche Flüssigkeit verarbeiten, die in Ihrer Blase endet.

Leider ist der häufige Harndrang nicht auf das erste Trimester beschränkt. Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet, kann das sich entwickelnde Baby Druck auf Ihre Blase ausüben und Ihren Harndrang erhöhen.

Tipps, um während des ersten Trimesters gesund zu bleiben

  • Nehmen Sie pränatale Vitamine nach Anweisung Ihres Arztes ein.
  • Regelmäßig Sport treiben. Walking ist eine der besten Übungen, die Sie während der Schwangerschaft machen können. Vermeiden Sie anstrengendes Training oder Krafttraining, das Ihren Bauchbereich verletzen könnte.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren, indem Sie Kegel-Übungen machen. Es hilft Ihnen, die Fähigkeit zu entwickeln, Ihre Beckenbodenmuskulatur für Schwangerschaft und Geburt zu kontrollieren.
  • Essen Sie eine Diät mit viel Obst, Gemüse, fettarmen Formen von Protein und Ballaststoffen.
  • Vermeiden Sie rohen Fisch oder geräucherte Meeresfrüchte, rohe Sprossen und nicht pasteurisierte Milch oder andere Milchprodukte.
  • Trinken Sie viel Wasser, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichend hydriert ist.
  • Hände weg von Alkohol, Koffein, Rauchen und illegalen Drogen.