Yoga Mai Fibromyalgie Linderung

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Anonim

Eine kleine Studie, die in den USA abgeschlossen wurde, deutet darauf hin, dass Yoga die Symptome der Fibromyalgie lindern kann, eine Krankheit, die weit verbreitete Schmerzen verursacht; Die Teilnehmer zeigten auch Verbesserungen bei der Bewältigung und anderen Funktionen. Die Forscher drängten darauf, dass weitere Studien durchgeführt werden, um Yoga als eine geeignete Behandlung für Medikamente zu bewerten, für die es bereits belastbare Beweise gibt.
Sie können über die Pilotstudie von Forschern der Oregon Health & Science Universität (OHSU) in Portland, Oregon, in der November-Ausgabe von Pain lesen, die am 12. Oktober online gestellt wurde.
Der erste und korrespondierende Autor war Dr. James Carson, ein klinischer Gesundheitspsychologe und Assistenzprofessor für Anästhesiologie und perioperative Medizin an der School of Medicine an der OHSU.
Er sagte der Presse, dass:
"Obwohl Yoga seit Jahrtausenden praktiziert wird, haben Forscher erst vor kurzem begonnen, die Wirkung von Yoga auf Personen mit anhaltenden Schmerzen zu demonstrieren."
"Die Ergebnisse dieser Pilotstudie liefern vielversprechende vorläufige Unterstützung für die positiven Auswirkungen von Yoga bei Patienten mit FM (Fibromyalgie)", fügte er hinzu.
Fibromyalgie ist ein Syndrom, bei dem die vorherrschenden Symptome Muskelschmerzen und Müdigkeit sind. Die Ursache ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass sie Gene und physischen oder emotionalen Stress beinhaltet.
Neben Schmerzen und Unbehagen fühlen sich Menschen mit dieser Störung oft nicht gut, fühlen sich müde und werden leicht gestresst. Sie können auch Steifheit am Morgen fühlen, Kribbeln oder Taubheit in den Fingern und Zehen, bekommen häufige Kopfschmerzen und haben Probleme, sich an Dinge zu erinnern.
Die Krankheit betrifft zwischen 11 und 15 Millionen Amerikaner, und die damit verbundenen Kosten werden auf rund 20 Milliarden US-Dollar geschätzt.
Carson und Kollegen schrieben in ihren Hintergrundinformationen, dass es mehr Beweise gibt, dass Fibromyalgie effektiv mit einer Kombination von Drogen, körperlicher Bewegung und Lernfähigkeiten behandelt werden kann, aber es gibt eine "signifikante Lücke" zwischen dem, was wir über die Wirksamkeit von Medikamenten wissen zu Therapien, die sowohl Bewegung als auch Bewältigung beinhalten.
Also entschieden sie sich für eine kleine Studie, um speziell zu untersuchen, wie wirksam Yoga als verschriebene Behandlung sein könnte, sowohl in Bezug auf die Linderung der Symptome als auch auf die Verbesserung der Bewältigung.
Die Forscher nahmen 53 Frauen im Alter von mindestens 21 Jahren auf, bei denen eine Fibromyalgie diagnostiziert worden war, und randomisierten sie zufällig einer von zwei Gruppen. Eine Gruppe nahm an einem 8-wöchigen Yoga-Programm teil und die andere Gruppe (die Kontrollgruppe) erhielt die üblichen medikamentösen Behandlungen ("Warteliste Standardpflege").
Um an der Studie teilnahmeberechtigt zu sein, musste bei den Frauen eine Fibromyalgie im Einklang mit den Kriterien des American College of Rheumatology (ACR) diagnostiziert werden. Die Symptome sollten mindestens 1 Jahr anhalten und mindestens 3 Monate stabil sein basierend auf Medikamenten oder nicht-medikamentös).
Die Forscher beschlossen, nur Frauen zu registrieren, weil die Bedingung vor allem Frauen betrifft (80 bis 90 Prozent der Menschen mit der Störung sind Frauen).
Das 8-wöchige Yoga-Programm (Yoga of Awareness) beinhaltete 40 Minuten sanfte Dehnungsübungen, 10 Minuten Atemübungen, 25 Minuten Achtsamkeitsmeditation, 20 Minuten, in denen gelernt wurde, yogische Prinzipien anzuwenden, um die beste Bewältigung zu erreichen, und 25 Minuten der Gruppendiskussion (zum Beispiel über die Erfahrung der häuslichen Praxis).
Vor und nach der Studie füllten alle Teilnehmer Fragebögen aus und wurden einer körperlichen Untersuchung unterzogen. Die Teilnehmer der Yoga-Gruppe führten auch ein Tagebuch, in dem sie Kommentare über ihre Symptome und ihre Gefühle notierten.
Die Forscher verglichen dann die Vorher-Nachher-Daten für die beiden Gruppen.
Sie fanden Folgendes:

  • Die Yoga-Gruppe schien Verbesserungen in einer Reihe von schwerwiegenden Fibromyalgie-Symptomen zu zeigen, darunter: "Schmerz, Müdigkeit und Stimmung, sowie Schmerzen bei Katastrophisierung, Akzeptanz und anderen Bewältigungsstrategien".

  • Alle Verbesserungen waren statistisch und klinisch signifikant: Sie waren groß genug, um das tägliche Funktionieren zu beeinflussen.

  • Zum Beispiel: In der Yoga-Gruppe sank die Depression um durchschnittlich 42%, Müdigkeit um 30% und Schmerzen um 24%.
Die Forscher schrieben auch, dass die Yoga-Intervention zu haben scheint:
"… führte zu einer wohltuenden Veränderung in der Art und Weise, wie Patienten mit Schmerzen umgehen, einschließlich eines verstärkten Einsatzes von adaptiven Schmerzbewältigungsstrategien (dh Problemlösung, positive Aufarbeitung, Einsatz von Religion, Aktivitätseinsatz trotz Schmerzen, Akzeptanz, Entspannung) und weniger Maladaptiv Strategien (zB Katastrophisierung, Selbstisolierung, Rückzug, Konfrontation). "
Sie folgerten, dass:
"Diese Pilotstudie bietet vielversprechende Unterstützung für die potenziellen Vorteile eines Yoga-Programms für Frauen mit FM."
Carson sagte, einer der Gründe für den offensichtlichen Erfolg der Studie sei das "starke Engagement der Studienteilnehmer".
Er sagte, die Teilnahme sei hoch, ebenso wie die Verpflichtung der Teilnehmer, zu Hause zwischen den Klassen zu üben.
"Basierend auf den Ergebnissen dieser Forschung sind wir der festen Überzeugung, dass weitere Studien zu dieser potenziellen Therapie gerechtfertigt sind", forderte er.
Aufgrund dieser Ergebnisse und anderer Forschungen sponsern Carson und sein Team an der Abteilung für Anästhesiologie und perioperative Medizin der OHSU ein Ausbildungsprogramm für Yogalehrer aus den USA und Kanada.
Der Kurs wird im Juni 2011 angeboten und richtet sich an Yogalehrer, die Fähigkeiten für die Arbeit mit chronischen Schmerzen entwickeln möchten.
Mittel der medizinischen Forschungsstiftung der Oregon Health & Science University und Ressourcen der Fibromyalgia Information Foundation sponserten die Studie.
"Eine Pilot-randomisierte kontrollierte Studie des Yoga of Awareness Programm bei der Behandlung von Fibromyalgie."
James W. Carson, Kimberly M. Carson, Kim D. Jones, Robert M. Bennett, Cheryl L. Wright und Scott D. Mist.
Pain, Band 151, Ausgabe 2, November 2010, Seiten 530-539
DOI: 10.1016 / j.pain.2010.08.020
Zusätzliche Quellen: OHSU, Elsevier.
Geschrieben von: Catharine Paddock, PhD